รองช้ำ ( plantar fasciitis)

รองช้ำ ( plantar fasciitis)

คำๆนี้ทุกคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้าง เป็นคำที่ใช้เรียกทั่วไป เมื่อมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า หรืออุ้งเท้า

วันนี้หมอจะมาขอเล่า กลไกทางชีวกลศาสตร์ว่า
สาเหตุใด ถึงมีอาการรองช้ำ

ทุกคนคงรู้ว่า ใต้ฝ่าเท้าเรา จะมีผังผืดอยู่ใต้ฝ่าเท้า ช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยให้เท้ามีสปริง เพื่อใช้ในการเคลื่อนไหว

แต่ถ้าเมื่อไหร่ผังผืดนี้ มีการ ตึง มากขึ้น จะเป็นสาเหตุของอาการ รองช้ำได้

ผังผืดจะตึงได้ก็ต่อเมื่อ กระดูกแกนกลางเท้านิ้วโป้ง( medial cuneiform) และกระดูกปลายเท้านิ้วโป้ง ( 1st metatarsal) ทำงานคู่กัน เรียกว่า first Ray เมื่อ first Ray มันกระดกตัวขึ้น และ กระดูกเท้าส่วนกลาง เคลื่อนไหว บิดเข้า ( supination) จะทำให้ ผังผิดใต้เท้าตึง

ขณะเดียวกัน ส้นเท้า คนที่เป็นรองช้ำ ส้นเท้า มักจะบิดออก การทำงานของ กระดูกเท้าส่วนกลางจะทำงานตรงข้าม กับส้นเท้าเสมอ

กระดูกเท้าส่วนกลางจะบิดเข้า จึงทำให้เพิ่มแรงตึงของผังผืดมาก

เช่นเดียวกับหน้าเท้า ก็จะบิดออกเช่นกัน ( forefoot Valgus) จึงทำให้ผังผืดตึง

ฉะนั้นใครมีปัญหามาพบหมอได้ ทุกๆวันเสาร์บ่ายนะครับ

มาปรึกษาได้ จองคิวมาได้ครับ

ปัญหาที่ทำให้เกิดอาการ รองช้ำ

1. น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป
2. การออกกำลังกายบางชนิด เช่น การวิ่ง การเต้นแอโรบิค
3. การยืนหรือเดินนานเกินไป
4. ลักษณะการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
5. โครงสร้างเท้า เช่น เท้าแบน อุ้งเท้าสูง ทำให้รูปแบบการเดินผิดปกติ
6. ภาวะกระดูกงอกบริเวณกระดูกส้นเท้า
7. ภาวะเอ็นร้อยหวายตึงตัว
8. ไขมันบริเวณส้นเท้าฝ่อลีบเนื่องจากความเสื่อมตามอายุ