ภาวะเท้าแบน

ภาวะเท้าแบน

👉หรือภาวะเท้าไม่มีอุ้ง แบนราบ ขณะยืน

หรือ เป็นภาวะผิดปกติของโครงสร้างเท้าฝ่าเท้าจแบนราบไปกับพื้น

👉ภาวะนี้ อาจจะทำให้ ค่อยๆมีอาการบาดเจ็บขึ้น เช่น บริเวณเอ็นร้อยหวาย หรือกล้ามเนื้อเอ็นข้อเท้าด้านในอักเสบได้

👉นอกจากนี้ ทำให้เกิด

1. รองช้ำ เจ็บที่ส้นเท้าได้

2. เพิ่มแรงกดหน้าเท้า ส่งผลให้นิ้วโป้งเท้าบิดเกได้

3. เอ็นข้อเท้าด้านในอักเสบ

 👉จะสังเกตุภาวะว่าเท้าแบนได้อย่างไร

ลองสังเกต อุ้งเท้า ด้านใน ว่าทีรอยเว้า หรือไม่ หากปกติ จะมีรอยเว้า

หากเท้าแบน จะไม่มีรอยเว้า

หรือบางทีเราอาจวังเกตุ ได้จากรอยเท้า ขณะเปียกน้ำ ถ้าไปเหยียบพื้นปูนที่มองเห็นรอยเท้าชัด หรือเหยียบกระดาษสีขาว ถ้าเห็นรอยเท้ามีรอยเท้าที่เต็ม แสดงให้เห็นว่า เป็นภาวะเท้าแบนได้

ส่วนเวลาเดิน เท้าของคนที่เท้าแบนจะล้มเข้าด้านใน หรือเดินแบะออก

 👉วิธีกายภาพสำหรับ เท้าแบนด้วยตนเอง

– ยืดกล้ามเนื้อบริเวณน่อง ยืดกล้ามเนื้อน่อง ยืดค้างไว้ 3-5 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ

นอกจากนี้ การดูแลเท้า ที่เหมาะสม ก็มีส่วนสำคัญ

เช่นการเลือกรองเท้า ที่มีอุ้งเท้า

การใส่แผ่นรองสำเร็จรูป หรือจนกระทั่งการใส่แผ่นรอง แบบตัดเฉพาะราย ก็ช่วยปัญหาเท้าแบน และ ลดอาการปวด จากการเจ็บกล้ามเนื้อได้

Dr. สิทธิพงษ์ มีภักดี

Pod Med , Clinical adv pod