ส้นเท้าแตก ดูแลอย่างไรดี

บนความก่อนหน้านี้หมอมักจะเล่าถึงโรคต่างๆ เกี่ยวกับเท้า

วันนี้ หมอเลยจะมาแนะนำการดูและผิวของเท้าให้นุ่มชุ่มชื่น ไม่ให้เกิดอาการส้นเท้าแตกครับ

สาเหตุ

หลายคนอาจจะพบกับภาวะ ผิวเท้าแข็ง ฝ่าเท้าด้าน ไปจนถึงส้นเท้าแตกลอก ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้ เกิดจากการเสียดสีบริเวณดังกล่าวนานๆ ทำให้ผิวหนังด้านหนาขึ้น พบบ่อยที่บริเวณปมกระดูกนูน และฝ่าเท้าครับ

1 เกิดจากการสวมใส่รองเท้าที่คับจนเกินไป หรือรองเท้าที่หลวมไม่พอดีกับเท้า

2 ลักษณะการเดินและการลงน้ำหนักเท้าไม่เหมาะสม

3 การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน

4 ผู้ที่มีโครงสร้างเท้าผิดปกติ หรือเป็นโรคเท้าแบน

อาการที่พบ

ผิวหนังที่เท้าด้านหนาและเป็นไตแข็ง หากปล่อยไว้จนนานอาจมีอาการผิวแตกและเป็นแผลอักเสบ ทำให้ติดเชื้อโรคอื่นๆ ได้ง่าย จึงต้องดูแลเรื่องความสะอาดเป็นอย่างดี

การรักษา

1. เปลี่ยนใส่รองเท้าสุขภาพ ที่มีขนาดพอดีกระชับเท้า ไม่คับหรือบีบแน่นเกินไป
2. เสริมความนุ่มของรองเท้าด้วยการใช้แผ่นรองเท้าที่มีประสิทธิภาพ
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนนานๆ เพราะจะทำให้เท้าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น และนานขึ้น ทำให้ผิวตรงส่วนเท้าหนาขึ้น
4. ใช้หินขัดเท้า โดยแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนขัดจะช่วยให้ขัดเอาส่วนที่แตก แข็งๆ ด้านๆ ออกได้ง่ายขึ้น
5. บำรุงผิวก่อนนอน ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเท้า ไม่ว่าจะเป็นโลชั่น, ครีมสำหรับทาส้นเท้าแตก หรือปิโตรเลียมเจล เน้นทาบริเวณที่แห้งแตก และสวมถุงเท้านอน เพื่อเก็บความชุ่มชื่นตลอดทั้งคืน

เพียงทำตามวิธีการข้างต้น ส้นเท้าของเราก็จะเนียนนุ่ม ห่างไกลจากภาวะส้นเท้าแตกแล้วครับ อย่าลืมดูแลสุขภาพเท้ากันทุกวันนะครับ