สุขภาพเท้าดี เริ่มต้นที่ตัวเรา เท้าผู้สูงอายุ อวัยวะสำคัญที่รับน้ำหนักและพาเราไปทุกที่ เมื่ออายุมากขึ้น เท้าของเราย่อมเสื่อมสภาพลง การดูแลสุขภาพเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ
ปัญหาสุขภาพเท้าที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ:
- เล็บหนา: เล็บหนาและเหลือง มักเกิดจากเลือดไหลเวียนไม่สะดวก แนะนำให้ตัดเล็บตรง ไม่ควรตัดโค้ง
- ตาปลา: เกิดจากการเสียดสี มักพบที่ฝ่าเท้า นิ้วเท้า แนะนำให้ทายาละลายตาปลา หรือปรึกษาแพทย์
- หนังด้าน: เกิดจากผิวหนังเสียดสี มักพบที่ส้นเท้า แนะนำให้ทาครีมบำรุง
- แผลที่เท้า: เกิดจากการบาดเจ็บ เส้นเลือดดำอุดตัน หรือโรคเบาหวาน แนะนำให้ล้างแผลให้สะอาด ทายา และปรึกษาแพทย์
- โรคข้ออักเสบ: เกิดจากข้ออักเสบ มักพบที่นิ้วเท้า แนะนำให้ประคบเย็น ทานยา และปรึกษาแพทย์
- โรคเท้าเย็น: เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี แนะนำให้สวมถุงเท้า ใส่รองเท้าที่อบอุ่น
- เท้าบวม: เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี หรือโรคประจำตัว แนะนำให้ยกเท้าสูง พักผ่อน และปรึกษาแพทย์
วิธีดูแลสุขภาพเท้าสำหรับผู้สูงอายุ:
- ล้างเท้า: ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อนๆ เช็ดให้แห้ง โดยเฉพาะซอกนิ้วเท้า
- ตรวจเท้า: ตรวจเท้าทุกวัน หารอยแผล รอยบวม หรือความผิดปกติ
- ตัดเล็บ: ตัดเล็บตรง ไม่ควรตัดโค้ง เล็บหนาควรปรึกษาแพทย์
- ทาครีม: ทาครีมบำรุงให้เท้าชุ่มชื้น ป้องกันหนังด้าน
- ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- สวมรองเท้า: เลือกรองเท้าที่พอดี รองรับส้นเท้า ใส่สบาย ไม่กัดเท้า
- ตรวจสุขภาพ: ตรวจสุขภาพเท้ากับแพทย์เป็นประจำ
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- แช่น้ำอุ่น: แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 15-20 นาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- นวดเท้า: นวดเท้ากระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ยกเท้าสูง: ยกเท้าสูงเวลาพักผ่อน ลดอาการบวม
- เปลี่ยนอิริยาบถ: เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เวลานั่งหรือยืน
การดูแลสุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ผู้สูงอายุควรดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันปัญหาสุขภาพเท้า และรักษาสุขภาพเท้าให้แข็งแรง
“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON” นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3