5 สิ่งควรทำและไม่ควรทำ เมื่อเลือกรองเท้า

5 สิ่งควรทำและไม่ควรทำ เมื่อเลือกรองเท้า

เท้าเป็นอวัยวะสำคัญที่คนเราควรใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ ของชีวิต
แต่ถ้าคุณไม่รัก ไม่เข้าใจ และทำร้ายเท้า
ด้วยการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพเท้า

เท้าก็อาจจะไม่รักคุณและทำร้ายคุณได้เช่นกันค่ะ
รีบมาปรับความเข้าใจกับเท้าของคุณกันเถอะ
ด้วย “การเลือกซื้อรองเท้าอย่างถูกวิธี”

วันนี้ TALON มี 5 ทิปดี ๆ ทั้งสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
เมื่อเลือกซื้อรองเท้า มาฝากให้อ่านกันค่ะ

ขอบคุณข้อมูลทางการแพทย์จาก ผศ.พญ.นวพร ชัชวาลพาณิชย์
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

เลือกรองเท้า – 5 สิ่งที่ควรทำ

1. เลือกช่วงบ่ายเหมาะสมที่สุด

ถ้าคุณต้องเดินในช่วงกลางวัน ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่าย ๆ เพราะเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่อผ่านการเดินมาตลอดทั้งวัน เนื่องจากเลือดไหลเวียนลงสู่เท้ามากขึ้น จึงเหมาะที่จะเลือกรองเท้า เพื่อป้องกันปัญหารองเท้าคั

2. เลือกเนื้อคู่ของเท้า คือ รองเท้าที่มีรูปทรงและขนาดเหมาะสมกับรูปร่างและลักษณะเท้าของเรา ดังนี้ 


– รูปทรงรองเท้าเหมือนรูปร่างเท้าของผู้สวมใส่ เช่น ผู้ที่ปลายเท้ากว้าง ควรเลือกรองเท้าที่ส่วนหน้ามีความกว้าง
– ส่วนหัวรองเท้า(เมื่อวัดจากนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นนิ้วหัวแม่เท้าเสมอไป) เหลือพื้นที่เท่ากับความกว้างของหัวแม่โป้งมือ
– ส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้า ตรงและพอดีกับตำแหน่งที่กว้างที่สุดของเท้า

3. เลือกคู่ที่ใส่แล้วนิ่มสบาย 

เลือกรองเท้าที่ไม่มีตะเข็บแข็ง รองเท้าที่ทำจากหนังแท้มักมีความยืดหยุ่นและระบายอากาศดีกว่าหนังเทียม

4. เลือกแล้วลองก่อนเสมอ

เท้าคนเราสองข้างไม่เท่ากัน จึงควรลองรองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปมาด้วยว่าสบายเท้าหรือไม่

5. เลือกแบบที่ปรับขนาดได้มั่นใจและปลอดภัยมากกว่า

ช่วยรองรับสรีระเท้าในแต่ละวันที่มีกิจกรรมแตกต่างกันไปได้ดี กระชับเท้า ไม่เสี่ยงต่อการสะดุด หกล้ม

เลือกรองเท้า – 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ

1. ไม่เลือกถ้าสวยแต่รูป

ข้อนี้สำคัญมาก บางคนเลือกแค่แบบหรือสีที่ถูกใจ โดยไม่สนว่าสวมแล้วสบายเท้าหรือเปล่า ยิ่งไปกว่านั้นคือเมื่อซื้อมาสวมใส่แล้วมีอาการเจ็บหรือผิดปกติ แต่ก็ทนเพราะเสียดายรองเท้าใหม่ที่ซื้อมา ทำให้อาการเจ็บปวดลุกลามและกลายเป็นเรื้อรัง รักษายากในที่สุด

2. ไม่เลือกรองเท้าที่พอดีเกินไป

ทำให้เกิดปัญหากับเล็บและนิ้วเท้าง่าย เช่น เล็บขบ เล็บเสีย นิ้วเท้างุ้มงอ นิ้วเบียด ฯลฯ


3. ไม่เลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักมาก

เพราะนอกจากจะสวมใส่ไม่สบาย เดินเหินไม่คล่องตัวแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุขณะก้าวเดินหรือก้าวลงบันได้อีกด้วย


4. ไม่เลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าแบนไป

วามแบนราบของพื้นรองเท้า ไม่เหมาะกับสรีระเท้าต่อการรับน้ำหนัก รองเท้าแฟชั่นทั้งรองเท้าแตะหรือรองเท้าคัทชูแบบวัยรุ่นในปัจจุบัน จึงเหมาะกับการใส่แบบฉาบฉวย หากใส่ทุกวันจะเป็นการทำร้ายสุขภาพเท้าโดยไม่รู้ตัว


5. ไม่เลือกที่ส้นสูงเกิน 1 นิ้ว 


รองเท้าที่ดีกับสุขภาพต้องไม่สูงเกิน 1 นิ้ว เพราะจะเหมือนกับว่าคุณเขย่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้น้ำหนักตัวไปตกลงที่กล้ามเนื้อหลัง จนอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้ และเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มอีกด้วย

 

“สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่เท้า”
รองเท้าสุขภาพ ต้อง TALON
สอบถามรายละเอียดโปรโมชั่น
แอดLine@ ของ Talon ได้ที่นี่เลยค่ะ
👉 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g
.
คลินิกตรวจสุขภาพเท้า โดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่โรงงาน ใกล้ Central พระราม 2 หรือช็อบบน ICON SIAM ในห้าง Siam Takashimaya ชั้น 2 แผนกรองเท้าสุขภาพ

foot clinic เปิดบริการ จันทร์-เสาร์ 8.30-17.30 น. Tel 02-896-3800