• แผ่นรองรองเท้า (Orthotic) แผ่นรองรองเท้าสามารถช่วยรองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้า ทำให้นิ้วเท้าอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม และลดแรงกดที่กระดูกและข้อต่อ
• อุปกรณ์คั่นนิ้วเท้า (Toe spacers) อุปกรณ์คั่นนิ้วเท้าสามารถช่วยแยกนิ้วเท้าออกจากกัน ทำให้นิ้วเท้าไม่เบียดเสียดกัน และลดแรงกดที่กระดูกและข้อต่อ
• อุปกรณ์ยึดนิ้วเท้า (Bunion splint) อุปกรณ์ยึดนิ้วเท้าสามารถช่วยดึงนิ้วเท้าให้เข้าที่ และป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าเคลื่อนตัวออกด้านนอก
• อุปกรณ์เสริมรองเท้า (Shoe inserts) อุปกรณ์เสริมรองเท้าสามารถช่วยรองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้า เช่น แผ่นรองรองเท้าแบบอ่อน (Soft orthotics) หรือแผ่นรองรองเท้าแบบแข็ง (Hard orthotics)
• รองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้า รองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้าสามารถช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าเบียดเสียดกัน และลดแรงกดที่กระดูกและข้อต่อ

อุปกรณ์ช่วยรักษาโรคนิ้วเท้าเกควรได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับอาการและระดับความรุนแรงของโรค

โรคนิ้วเท้าเก (Hallux valgus)

โรคนิ้วเท้าเก (Hallux valgus) เป็นภาวะที่นิ้วหัวแม่เท้าเบี่ยงออกด้านนอก ทำให้เกิดกระดูกปูดบริเวณข้อต่อตรงโคนนิ้วหัวแม่เท้า ทำให้สวมรองเท้าคับและเดินลำบาก โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

สาเหตุของโรคนิ้วเท้าเก

สาเหตุของโรคนิ้วเท้าเกยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่ามีปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น

• พันธุกรรม พบว่ามียีนที่เกี่ยวข้องกับโรคนิ้วเท้าเก
• โครงสร้างเท้า ผู้ที่เท้าแบนหรือเท้าบิดงอ อาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ้วเท้าเกมากกว่า
• อาชีพ ผู้ที่ทำงานที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ้วเท้าเกมากกว่า
• รองเท้า การสวมรองเท้าคับเกินไปหรือรองเท้าที่มีส้นสูง อาจทำให้นิ้วเท้าเกได้

อาการของโรคนิ้วเท้าเก

อาการของโรคนิ้วเท้าเกมักค่อย ๆ เกิดขึ้น โดยอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่

• นิ้วหัวแม่เท้าเบี่ยงออกด้านนอก
• กระดูกปูดบริเวณข้อต่อตรงโคนนิ้วหัวแม่เท้า
• ปวดบวมบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า
• สวมรองเท้าคับและเดินลำบาก

การรักษาโรคนิ้วเท้าเก

การรักษาโรคนิ้วเท้าเกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยอาจใช้การรักษาดังต่อไปนี้

• การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม สามารถทำได้ดังนี้
  • สวมรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้า
  • ประคบเย็นบริเวณนิ้วเท้า
  • รับประทานยาแก้ปวด
• การรักษาด้วยการผ่าตัด อาจพิจารณาทำการผ่าตัดในกรณีที่มีอาการรุนแรง เช่น ปวดมาก เดินลำบาก หรือนิ้วเท้างอจนผิดรูป

การป้องกันโรคนิ้วเท้าเก

การป้องกันโรคนิ้วเท้าเกสามารถทำได้ดังนี้

• ใส่รองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าและนิ้วเท้า
• หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน
• ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท้า

สินค้าแนะนำสำหรับเท้าเก มี 2 ชิ้น

Toe Spreader footcare หรือ ยางดึงกระดูก บริหารกล้ามเนื้อนิ้วเท้า

BIG TOE SPREADER ซิลิโคนแยกนิ้วและกันเสียดสี สำหรับคนที่กระดูกโปนออกมามาก หรือนิ้วเก นิ้วเบียดปีนกัน

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post อุปกรณ์ช่วยรักษาโรคนิ้วเท้าเก appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post แผ่นรองฝ่าเท้า appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

The post แผ่นรองฝ่าเท้า เฉพาะบุคคล appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

ในสัปดาห์นี้ขอว่าด้วยเรื่อง แผ่นรองเท้า

โดยปกติ ในชีวิตประจำวัน เรามักจะใส่รองเท้าแตะ หรือรองเท้าใส่ทำงาน อาจจะไม่ได้สังเกตุว่า รองเท้า ประเภทไหนบ้าง มีแผ่นรองเท้า

พอได้อ่านบทความนี้ ลองสังเกตุ รองเท้า ตนเองว่า รองเท้า มีแผ่นรองหรือไม่ มีส่วนใด สึก จากการลงน้ำหนักมั้ย

แผ่นรองเท้าจัดว่าเป็นองค์ประกอบของรองเท้า เพื่อช่วยซับแรง สวมใส่รองเท้าแล้ว นุ่มสบาย

แผ่นรอง รองเท้า หมอจะขอจัดเป็นประเภทดังนี้

1. แผ่นรองเท้าทั่วไปใช้กับรองเท้าทั่วไป เช่น รองเท้าผ้าใบ รองเท้าคัทชู หรือ รองเท้าแตะ เพื่อซับแรง สวมใส่สบาย
2. แผ่นรองเท้า เพื่อ บรรเทาอาการ ปัญหาที่เท้า จัดเป็นอุปกรณ์เสริมทางการแพทย์ใช้ รักษา บรรเทาอาการ ปัญหาเท้า
สามารถแบ่งออกเป็น
2.1 แผ่นรอง รองเท้า สำเร็จรูป( prefabricated ) เป็นแผ่นรองที่ทำขึ้นมาสำเร็จรูป ปรับองศาส้นเท้า กลางเท้า ปลายเท้า ให้เป็นไปตามอุดมคติ ของสรีระเท้า และ มักจะทำการเสริมอุ้งเท้าขึ้นมา เหมาะกับบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาเท้ามาก ช่วยลดแรงกระแทก ลดปวดส้นเท้าได้เช่นกัน
2.2 แผ่นรองเท้า เฉพาะบุคคล จริงๆ หมอจะแบ่งออกแยกย่อยไปอีก ว่า มีทั้งแบบหล่อเท้า และไม่หล่อเท้า

A.ในกรณีหล่อรูปทรงเท้า เทคนิคปัจจุบันที่ทันสมัยขึ้น อาจไม่ได้หล่อด้วยปูน สามารถใช้เครื่อง หล่อ เป็น เครื่อง 3D scaner ได้ เพื่อทำแผ่นรองเฉพาะบุคคล รักษาอาการ ปวดเท้า ปรับองศาเท้า เฉพาะบุคคล รวมทั้ง ปรับสรีระการเดินของเราใหม่ การทำแผ่นรองประเภทนี้ ต้องให้หมอเชี่ยวชาญตรวจ และออกแบบแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคลขึ้นมา

B. แผ่นรองเท้าไม่หล่อเท้า จะอาศัยการทำแผ่นรองเพื่อปรับสมดุลการลงน้ำหนัก หมอเชี่ยวชาญจะต้องเป็นคนออกแบบว่า จะแก้ปัญหาเท้าตรงไหน จะกระจายน้ำหนักได้อย่างไร จะต้องมีการประดิษฐ์แผ่นรองขึ้นมา ใช้ชั่วคราวเพื่อลดอาการนั้นๆลง เช่น อาจจะทำ padding หรือซับแรงกระแทก รูปลักษณ์แผ่นรองจะมีหน้าตาแตกต่างกันออกไปเพื่อลดแรง และให้เหมาะสมกับหน้าที่เท้า

2.3 แผ่นรองรองเท้า เพื่อบรรเทาอาการปวดลดแรงกด ( Accomodative device หรือ Accomodative insole )

จริงๆแผ่นรองประเภทนี้ก็ถือว่าเป็นแผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล แต่ ลักษณะแผ่นรองนี้มักจะเหมาะ กับ ผู้ป่วย เบาหวาน , รูมาตอยด์ หรือเท้าผิดรูป แผ่นรองจะนุ่ม ยืดขยาย ตามขนาดของเท้า เพื่อลดแรงกด มักจะทำด้วยโฟม นุ่ม ( EVA ) เพื่อซับแรงกระแทก และลดแรงกด ตรงกระดูกผิดรูป รวมทั้งลดอาการปวด

วันนี้ลองสังเกตุดูเท้า และสังเกตุดูแผ่นรองเท้าด้วยนะครับว่าแผ่นรองเท้าเป็นแบบไหน ถ้าซื้อมาตามร้านค้า หรือแผ่นรองติดมากับรองเท้า นั่นหมายถึง แผ่นรองประเภททั่วไป ไม่ได้มีการปรับองศา หรือ อาจเป็นแผ่นรองสำเร็จรูปบรรเทาอาการปวดได้

สำหรับสัปดาห์นี้หมอขอฝากบทความดีๆเกี่ยวกับเท้าไว้เท่านี้ สัปดาห์ต่อๆไป จะนำเสนอเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสิ่งเล็กๆที่เรียกว่าเท้าต่อไป ขอบคุณที่ติดตามกันนะครับ

หมอเฟริส สิทธิพงษ์
แพทยเวชศาสตร์ทางเท้า ( Pod Med ) , Australia

The post การเลือกแผ่นรอง รองเท้า appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.