ความสำคัญของรองเท้าสุขภาพ

1. การรองรับโครงสร้างของเท้า
   • เท้าของเราเป็นฐานที่สำคัญของร่างกาย การรองรับที่เหมาะสมจากรองเท้าสุขภาพสามารถช่วยป้องกันการเสียสมดุลของโครงสร้างของร่างกาย และลดแรงกดดันที่เกิดขึ้นบนข้อต่อและกระดูก
2. การป้องกันอาการบาดเจ็บ
   • การสวมใส่รองเท้าสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกและกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บจากการเดินหรือวิ่ง
3. การป้องกันโรคเท้า
   • รองเท้าสุขภาพมีคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันโรคเท้าต่าง ๆ เช่น แผลพุพอง โรครองช้ำ หรือการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในเท้า
4. การเสริมสร้างความสะดวกสบาย
   • รองเท้าสุขภาพถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับรูปเท้า ช่วยให้การเดินหรือยืนเป็นเวลานานไม่รู้สึกเจ็บปวด และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น

ประเภทของรองเท้าสุขภาพ

1. รองเท้าสำหรับเดิน (Walking Shoes)
   • รองเท้าสำหรับเดินมักจะมีพื้นรองเท้าที่หนาและยืดหยุ่นดี เพื่อรองรับแรงกระแทกจากการเดิน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรองเท้าที่สามารถสวมใส่ได้ทุกวัน
2. รองเท้าสำหรับวิ่ง (Running Shoes)
   • รองเท้าสำหรับวิ่งถูกออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นในขณะที่วิ่ง มีการเสริมแรงที่พื้นรองเท้าและส่วนต่าง ๆ ของเท้า เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและให้ความสะดวกสบายในการวิ่ง
3. รองเท้าแตะสุขภาพ (Orthopedic Sandals)
   • รองเท้าแตะสุขภาพมีพื้นรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนต่าง ๆ ของเท้า และช่วยกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล เหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในที่มีอากาศร้อน
4. รองเท้าสำหรับผู้สูงอายุ (Elderly Shoes)
   • รองเท้าสำหรับผู้สูงอายุมีการออกแบบให้สวมใส่และถอดได้ง่าย มีพื้นรองเท้าที่นุ่มและสามารถปรับขนาดได้ เพื่อให้พอดีกับเท้าที่มีการเปลี่ยนแปลงรูปทรงเมื่ออายุมากขึ้น

วิธีการเลือกซื้อรองเท้าสุขภาพ

1. เลือกขนาดที่เหมาะสม
   • ขนาดของรองเท้าที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพเท้า ควรเลือกขนาดที่ไม่คับหรือหลวมเกินไป โดยให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้าในการเคลื่อนไหว
2. ตรวจสอบคุณภาพของวัสดุ
   • วัสดุที่ใช้ในการผลิตรองเท้าสุขภาพควรมีคุณภาพดี เช่น หนังแท้ หรือวัสดุที่มีความยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการสะสมของเหงื่อ
3. เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าดี
   • พื้นรองเท้าควรมีการเสริมแรงที่ดีและมีการกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล ควรเลือกพื้นรองเท้าที่มีความหนาและยืดหยุ่น เพื่อรองรับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นในระหว่างการเดินหรือวิ่ง
4. เลือกแบบที่เหมาะกับการใช้งาน
   • ควรเลือกรองเท้าสุขภาพที่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ เช่น รองเท้าสำหรับเดิน วิ่ง หรือสวมใส่ในชีวิตประจำวัน
5. ลองสวมใส่ก่อนซื้อ
   • การลองสวมใส่รองเท้าก่อนซื้อเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้คุณรู้ว่ารองเท้าคู่นั้นสวมใส่สบายและพอดีกับเท้าของคุณหรือไม่

การดูแลรักษารองเท้าสุขภาพ

1. การทำความสะอาดรองเท้า
   • ควรทำความสะอาดรองเท้าสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เช็ดทำความสะอาด และควรเก็บรองเท้าในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและกลิ่นไม่พึงประสงค์
2. การตรวจสอบสภาพของรองเท้า
   • ควรตรวจสอบสภาพของรองเท้าอย่างสม่ำเสมอ หากพบว่าพื้นรองเท้าสึกกร่อนหรือรองเท้าชำรุด ควรเปลี่ยนใหม่ทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและการเสื่อมสภาพของสุขภาพเท้า
3. การเก็บรักษารองเท้า
   • การเก็บรองเท้าในที่ที่เหมาะสม เช่น การเก็บในกล่องรองเท้าหรือถุงผ้า จะช่วยยืดอายุการใช้งานของรองเท้าและป้องกันความเสียหายจากสภาพอากาศ

สรุป

รองเท้าสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพเท้าและขาของคุณ การเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมและดูแลรักษาอย่างถูกต้องสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้คุณสามารถเดินและยืนได้อย่างสะดวกสบายในทุกๆ วัน

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post การเลือกรองเท้าสุขภาพเพื่อสุขภาพเท้าที่ดี appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

1. พอดีกับเท้า: รองเท้าที่เหมาะสมควรพอดีกับขนาดของเท้า ไม่คับหรือหลวมเกินไป ควรทดลองเดินดูก่อนซื้อเพื่อรู้สึกถึงความพอดี
2. รองรับการกระแทก: พื้นรองเท้าควรมีคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทก เพื่อลดแรงกดที่กระทบต่อเท้าและข้อเท้า
3. ความยืดหยุ่น: รองเท้าที่ดีควรยืดหยุ่นตามการเคลื่อนไหวของเท้า เพื่อให้เท้าเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและสบาย
4. การระบายอากาศ: เลือกรองเท้าที่มีการระบายอากาศที่ดี เพื่อป้องกันเชื้อราและกลิ่นไม่พึงประสงค์
5. ดีไซน์ที่เหมาะสม: เลือกรองเท้าที่เหมาะกับกิจกรรมหรือการใช้งาน เช่น รองเท้าวิ่งสำหรับการวิ่ง หรือรองเท้าทำงานที่เน้นความสบาย
6. การสนับสนุนแผ่นเท้า: รองเท้าควรมีการสนับสนุนแผ่นเท้าอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันปัญหาเช่น แบนเท้า
7. ความสูงของส้น: เลือกรองเท้าที่มีส้นเตี้ยหรือไม่มีส้น การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานจะเพิ่มแรงกดบนส้นเท้าและข้อเท้า ส่งผลต่อสุขภาพเท้าและข้อเข่า
8. พื้นรองเท้า: เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่ม ยืดหยุ่น รองรับแรงกระแทกได้ดี เหมาะกับกิจกรรมที่ทำ
9. วัสดุ: เลือกรองเท้าที่ผลิตจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี ช่วยให้เท้าไม่อับชื้น

การสวมรองเท้าที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยลดความเจ็บปวดและปัญหาทางเท้าเท่านั้น แต่ยังช่วยในการป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตด้วย ควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนเลือกซื้อรองเท้าทุกครั้งเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีและการเคลื่อนไหวที่สะดวกสบาย

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

• เปลี่ยนรองเท้าใหม่ทุกๆ 6 เดือน หรือเมื่อรองเท้าเริ่มสึกหรอ
• พบแพทย์ด้านสุขภาพเท้าเพื่อตรวจเท้าอย่างสม่ำเสมอ
• เลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรมที่ทำ เช่น รองเท้าวิ่ง รองเท้าสำหรับเล่นกีฬา รองเท้าสำหรับทำงาน
• สวมถุงเท้าที่พอดีกับเท้า ถุงเท้าควรมีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
• ดูแลเท้าให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอ
• ตัดเล็บเท้าให้สั้นและเรียบ

การดูแลสุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ผู้สูงอายุควรดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันปัญหาสุขภาพเท้า และรักษาสุขภาพเท้าให้แข็งแรง

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post การสวมรองเท้าที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเท้าสำหรับผู้สูงอายุ:

1. ตรวจเท้าทุกวัน: ตรวจสอบเท้าเพื่อหาแผล แผลเปื่อย หรือการอักเสบ และตรวจสอบว่ามีรอยแตกหรือไม่
2. ล้างเท้าทุกวัน: ใช้น้ำอุ่นและสบู่เบาๆ ราดล้างเท้าอย่างละเอียด แล้วต้องไม่ลืมเช็ดให้แห้งทุกที่ โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า
3. ใส่รองเท้าที่เหมาะสม: เลือกรองเท้าที่มีรองเท้าในที่แข็งแรงและมีความยืดหยุ่น เพื่อลดความเสี่ยงจากการกระแทก
4. ตัดเล็บเท้าด้วยระวัง: ตัดเล็บเท้าตามธรรมชาติและไม่ควรตัดสั้นเกินไป
5. หมั่นนวดเท้า: การนวดเท้าสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเจ็บปวด
6. เคลื่อนที่: พยายามเดินเวลาและฝึกกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาความแข็งแรงของเท้า
7. ป้องกันและรักษาโรค: หากมีการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพเท้า ควรปรึกษาแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาขาที่เกี่ยวข้อง

ด้วยการดูแลและใส่ใจสุขภาพเท้า ผู้สูงอายุจะสามารถรักษาการเดินของตนให้ราบรื่น ปลอดภัย และทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้.

The post สุขภาพเท้าสำหรับผู้สูงอายุ 2023 appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

The post การดูแลสุขภาพเท้า สำหรับโรคเบาหวาน appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

The post การประเมินเท้า เพื่อตัดแผ่นรองฝ่าเท้า appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

“เท้า” มักเป็นอวัยวะที่ถูกมองข้ามเรื่องการดูแลเอาใจใส่ เพราะอยู่ตำแหน่งต่ำสุดและเป็นจุดที่ไม่ได้โดดเด่น แต่คุณอาจลืมไปว่าเราใช้งานอย่างหนักไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน รับน้ำหนักตัว แน่นอนถ้ายังละเลยอาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ หากปล่อยไว้ไม่ได้รับ การดูแลเท้า การเคลื่อนไหวของคุณจะต้องมีปัญหาแน่นอน

เช็ค! ปัญหาสุขภาพเท้าที่พบบ่อย

            คุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการแปลก ๆ ที่เท้าบ้างหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็กหรือใหญ่ไม่ครมองข้ามเลย เพราะมักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เราไปดูกันว่าเท้าที่กำลังมีปัญหานั้นมีอาการอย่างไรบ้าง

• ขณะที่กำลังเดินรู้สึกไม่สบาย ตึง ปวดฝ่าเท้า ปวดส้นเท้าร่วมด้วย
• เมื่อสวมใส่รองเท้ามักเกิดแผลจากรองเท้ากัด
• เมื่อคุณไปออกกำลังกายมักปวด บวมแดงที่เท้า
• มักเกิดอาการเจ็บนิ้วเท้า เป็นสาเหตุของเล็บขบ
• เมื่อสัมผัสที่เท้าพบว่าหนังมีความด้านแข็งเป็นตาปลา
• อาการนี้หลายคนมักไม่สังเกตคือเท้าผิดรูป เช่น เท้าโก่ง เท้าแบน
• ในผู้ป่วยเบาหวานนอกจาก ลักษณะเท้า จะเปลี่ยนไปแล้ว มักเกิดแผล
• เมื่อสวมใส่รองเท้าคู่ประจำรู้สึกใส่ไม่สบาย

อาการเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ร้ายแรงมาก แต่ก็ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวไม่น้อยและหากปล่อยไว้ไม่ได้รับ การดูแลเท้า จากเรื่องเล็ก ๆ จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณต้องแก้ไขไม่รู้จบ

การดูแลเท้า ด้วยวิธีตรวจวัดอุ้งเท้าและการกระจายน้ำหนัก

หากคุณพบว่าตัวเองเริ่มมีอาการปวดเท้ามากขึ้นและแก้อย่างไรก็ไม่หาย แนะนำว่าการไปพบแพทย์เพื่อใช้เครื่อง iStep ตรวจวัดการกระจายน้ำหนักของเท้าอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ โดยการทำงานนั้นจะเป็นระบบเซ็นเซอร์วัดแรงกดทุก 1 ตารางเซนติเมตร ประมวลผลไปที่คอมพิวเตอร์ในเวลาเพียง 20 วินาที ซึ่งการตรวจในครั้งนี้จะแสดงให้เห็นถึงการกระจายน้ำหนักของเท้าในแต่ละจุดว่าเกิดสมดุลหรือไม่ เพราะนั้นเป็นสาเหตุของปัญหาเท้าและการเดิน ฉะนั้นเมื่อทราบต้นเหตุแล้วในการรักษาคือจะต้องเลือกรองเท้าและแผ่นรองรองเท้าที่เหมาะสม

การดูแลเท้า ทั้งภายนอกและภายใน เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี

            นอกจากการเลือก รองเท้าสุขภาพ แล้วยังมีอีกหลากหลายวิธีในการดูแลเท้าของคุณ ในวันนี้เราจะมาบอกทริกง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน เราไปดูกันว่าต้องทำอย่างไร

1. หลังจากที่เท้าของคุณหมักหมมมาทั้งวันควรล้างเท้าด้วยน้ำสบู่และน้ำสะอาด จากนั้นใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้งทุกซอกทุกมุม
2. นำกระจกมาส่องที่เท้าเพื่อทำการสำรวจ่ามีบาดแผลหรือหรือความผิดปกติใดหรือไม่ ควรทำประจำทุกวัน
3. เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้เท้าควรทาครีมหรือโลชั่นให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า ควรหลีกเลี่ยงบริเวณซอกนิ้วเท้า
4. เพื่อให้เท้าระบายความร้อนได้ดีควรสวมถุงเท้าที่เป็นผ้าฝ้าย
5. รองเท้าที่เลือกสวมใส่ไม่ควรคับหรือหลวมมากเกินไปและหมั่นนวดเท้าเสมอ เพื่อให้เลือดจุดนั้นไหลเวียนดี
6. ในการตัดเล็บที่ถูกต้องควรตัดในแนวตรงและตะไบบริเวณมุมเล็บ ป้องกันการเกิดเล็บขบ
7. สูบบุหรี่ก็ถือเป้นอีกสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพเท้า เพราะอาจเกิดเส้นเลือดตีบ

สุขภาพเท้าที่ดีเริ่มต้นด้วยการเลือกรองเท้า

วิธียอดฮิตในการบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการใช้งานเท้าอย่างหนักคือ การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรม เพราะได้มีการออกแบบมาเพื่อรับแรงกระแทก แน่นอนว่าแม้จะใส่เดินหรือวิ่งนาน ๆ ก็จะไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน โดยวิธีการเลือกที่ว่านั้นควรดูในเรื่องของ พื้นด้านในต้องนุ่ม ลดแรงกดในฝ่าเท้า ฉะนั้นเมื่อคุณพบความผิดปกติของเท้าลองแก้ปัญหาด้วยวิธีนี้ ไปดูกันว่านอกจากนี้แล้วคุณยังสามารถทำอะไรได้บ้าง ดังนี้

• เรื่องไซส์หรือความพอดีของรองเท้าก็มีผลต่อสุขภาพเท้าเช่นกัน ฉะนั้นควรเลือกรองเท้าที่ไม่คับหรือหลวมมากจนเกินไป
• หากจะต้องซื้อรองเท้าควรเลือกที่สามารถปรับให้กระชับกับเท้าได้
• ในเรื่องของเวลาการไปซื้อรองเท้าก็สำคัญมากทีเดียว ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่าย ช่วงเวลานี้เท้าขยายตัวมากที่สุด
• เพิ่มเติมจากการรองรองเท้า แนะนำว่าใช้ดินสอวาดขอบเขตของเท้าตนเองลงบนกระดาษและนำไปเทียบกับรองเท้าที่จะซื้อจะชัดเจนที่สุด

จากข้อมูลในวันนี้คงทำให้คุณได้เห็นแล้วว่า การดูแลเท้า นั้นสำคัญมากทีเดียว ควรเริ่มตั้งแต่สังเกตอาการผิดปกติ แล้วทำการรักษาแต่เนิ่น ๆ สุดท้ายคือการเลือกรองเท้า สิ่งนี้ก็ถือว่าสำคัญมากทีเดียว

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post การดูแลเท้า อวัยวะสำคัญในการเดิน appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

ไม่อยากป่วยเรื้อรังต้องสังเกตจาก 8 โรคเกี่ยวกับเท้า รักษาและมีอาการอย่างไร

            โรคเกี่ยวกับเท้า เกิดขึ้นได้กับทุกคน อยู่ที่ว่าคุณจะรีบรักษาทันทีหรือไม่เมื่อรู้อาการ ฉะนั้นใครที่กำลังกังวล ไปดูกันว่าแต่ละโรคนั้นมีอาการแบบไหนและต้องรักษา ป้องกันอย่างไร

1.อยู่ในที่เปียกชื้นต้องระวัง! โรคเชื้อราที่เท้า (Athlete’s Foot)
หรืออีกชื่อที่รู้จักกันดีว่า “ฮ่องกงฟุต, น้ำกัดเท้า” โรคนี้เกิดจากการเจริญเติบโตของเชื้อราสายพันธุ์ Dermatophytes หากใช้ของร่วมกันอาจติดต่อกันได้ โดยระยะแรกเมื่อเกิดระคายเคืองเท้าจะมีลักษณะเปื่อย แดงและลอก แน่นอนหากคุณเริ่มมีอาการคันไม่ควรเกาเพราะอาจลุกลามจนเกิดการติดเชื้อ ทำให้อาการแย่กว่าเดิมคือแสบร้อน เป็นหนองและเท้ามีกลิ่นเหม็น การป้องกันและรักษา :  แน่นอนว่าโรคนี้เกิดจากการเปียกชื้นหรือแช่น้ำนาน ๆ ควรหลีกเลี่ยง แต่หากไม่สามารถเลี่ยงได้แนะนำว่าควรล้างเท้าและเช็ดให้แห้ง พร้อมกับโรยแป้ง

2.โรคฮิตในผู้หญิง เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
หรือในอีกชื่อที่เรียกกันโดยทั่วว่า “รองช้ำ” ใครที่ยืนนาน ๆ มีโอกาสเป็นโรคนี้ โดยเฉพาะสาว ๆ เพราะไขมันส้นเท้าบาง เอ็น กล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้าไม่แข็งแรงเท่าผู้ชายนั้นเองและเมื่อมีอาการปวด ๆ หาย ๆ ให้เร่งรักษามิเช่นนั้นจะมีอาการปวดตลอดเวลา
การป้องกันและรักษา : เมื่อเดินบ่อยหรือยืนนานควรพักเท้าและประคบความเย็น 3-4 ครั้ง/วัน ที่สำคัญยอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อบริหารเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดอาการ โรคเกี่ยวกับเท้า ชนิดนี้

3.เสียบุคลิกหากพบว่าเป็น โรคเท้าเหม็น (Stinky Feet)
โรคนี้มีอีกหนึ่งชื่อที่เรียกกัน คือ โรคเท้าเหม็นเป็นรู ซึ่งคนที่จะเป็นโรคนี้ได้ใส่ถุงเท้าและรองเท้าเป็นเวลานาน เมื่อเท้าเริ่มมีเหงื่อออก กลิ่นเหม็นก็จะตามมา ทำให้แบคทีเรียรสะสม โดยสังเกตอาการได้จากการที่ฝ่าเท้าเป็นรูเล็ก ๆ หรือถลอกเป็นปื้นและมีกลิ่นเหม็น
การป้องกันและรักษา : ควรใช้ยาฆ่าเชื้อชนิดทาผิวหนัง 2-4 สัปดาห์และควรล้างเท้าที่ผสมยาฆ่าเชื้อ พร้อมเช็ดให้แห้ง

 4.อย่าปล่อยให้เท้าเสียดสีบ่อย ๆ เพราะนั้นคือสาเหตุของ โรคตาปลา (Corns)
ลักษณะเด่นของโรคนี้คือ “ตุ่มหนา แข็ง” โดยส่วนมากมักเกิดขึ้นด้านข้างของนิ้วเท้าบนฝ่าเท้าและเกิดขึ้นได้ทุกจุด ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคนี้คือการที่เท้าได้รับการเสียดสี โดย เท้าเป็นตุ่ม แข็งๆ เจ็บ เป็นขุย วงสีเหลืองรอบ ๆ ตรงกลางแข็งเป็นสีเทา
การป้องกันและรักษา : การป้องกันไม่ยากเพียงแค่คุณหลีกเลี่ยงพฤกรรมที่ทำให้เกิดแรงกดหรือการเสียดสีและใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการรักษาโดยเฉพาะ

5.เจ็บ ปวด มีหนองอาการของ เล็บขบ
โรคเกี่ยวกับเท้า นี้เชื่อว่าหลายคนประสบกับตัวเองมาบ่อยมาก เพราะที่เล็บเท้ามักเกิดเล็บงอกหรือทิ่มเข้าผิวหนัง ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเฉพาะนิ้วหัวแม่เท้า จึงเกิดการเจ็บปวด บวม แดง โดยมีเลือดและหนองร่วมด้วย
การป้องกันและรักษา : แช่เท้าในน้ำอุ่น 3-4 ครั้ง/วัน ครั้งละ 15-20 นาที ใช้ยาบรรเทาอาการปวด หากมีอาการรุนแรงจากการติดเชื้อควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

8.ผิวไม่เรียบ แห้งสากอาหารของ โรคส้นเท้าแตก
เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย ยิ่งใครที่ปล่อยให้เท้าแห้งบริเวณส้นเท้าจะมีลักษณะแห้ง แข็ง หยาบ แตก แม้ว่าอาจจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพมากนัก แต่ก็ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจเมื่อต้องสวมรองเท้าแตะหรือถอดออก

การป้องกันและรักษา : รักษาง่าย ๆ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนัง แต่หากมีอาการแดงเจ็บควรไปพบแพทย์

จาก 8 โรคเกี่ยวกับเท้า ที่เรานำมายกตัวอย่าง เชื่อว่าหลายคนคงเริ่มสังเกตตัวเองแล้วว่ามีอาการเช่นนี้หรือไม่ หากมีควรเร่งรักษาและหากมีอาการรุนแรงควรไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post รู้ทัน 8 โรคเกี่ยวกับเท้า ไม่อยากต้องเดินลำบาก เช็คด่วน appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

สาวๆรู้มั้ยว่า การใส่รองเท้าหัวแหลม หรือรองเท้าส้นเข็ม เพียงไม่นาน ก็จะทำให้เกิดอาการบีบรัดบริเวณเท้าและขณะที่คุณยืนอยู่นั้น น้ำหนักตัวจะไม่มั่นค งเพราะฉะนั้น กล้ามเนื้อของเราก็จะทำงานมากกว่าปกติ จึงทำให้รู้สึกว่าร่างกายต้องฝืน และต้องใช้กำลังอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณเท้า ขา น่อง สะโพก รวมถึงปวดหลังได้ง่าย

และสำหรับการสวมรองเท้าส้นสูงแบบทั่วไป อย่าคิดว่าไม่สงผลต่อกล้ามเนื้อ เพราะสาวๆส่วนใหญ่มักจะรู้สึกเจ็บบริเวณด้านข้างของเท้ารวมทั้ง บริเวณนิ้วเท้าหลังสวมได้ไม่ได้นานอีกด้วย

วันนี้ทีมงานจึงได้รวบรวมท่าบริหารง่ายๆที่จะให้สาวๆผ่อนคลาย หลังจากการสวมรองเท้าส้นสูงมาเป็นเวลานาน จะสามารถช่วยให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆ ให้เกิดการผ่อนคลายขึ้นและก็ช่วยลดอาการปวดตามมาได้อีกด้วยล่ะคะ

อุปกรณ์เพิ่มเติมสำหรับท่าบริหาร ก็คือ เก้าอี้ เพื่อสำหรับใช้บำบัดด้วยกายภาพนั่นเองจ้า

ท่าแรก เป็นการผ่อนคลายบริเวณกล้ามเนื้อน่องโดยจะเริ่มจากการเหยียดขา 2 ข้างออกไปหลังจากนั้นกระดกปลายเท้าขึ้นค้างไว้ 5 วินาทีระหว่างทำจะรู้สึกตึงบริเวณน่องหลังจากนั้นถีบปลายเท้าลงน้ำเหมือนเดิม 5 วินาทีและกลับไปทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาทั้งหมด 10-15 ครั้ง คุณจะรู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายขึ้นกว่าเดิมมาก

ท่าที่สอง ช่วยผ่อนคลายบริเวณกล้ามเนื้อใต้ฝ่าเท้า เพราะเวลาที่สาวๆ ใส่ส้นสูงเราจะต้องรู้สึกว่าเกร็งกล้ามเนื้อใต้ฝ่าเท้าอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจะส่งผลให้ทำให้เกิดอาการปวดได้ง่าย โดยท่าบริหารนี้ เราก็จะให้ยืนเอาเท้าวางด้านบนของกะลาและให้คุณถ่ายน้ำหนักตัวลงไป โดยเท่าที่รู้สึกว่าตึงๆ อย่าให้รู้สึกเจ็บ ซึ่งให้ทำประมาณ 20-30 วินาที ถ้าหากบ้านไหนที่ไม่มีกะลา ทีมงานแนะนำให้หาลูกเทนนิส หรือขวดน้ำพลาสติก ก็สามารถเอามาคลึงๆ ใต้ฝ่าเท้าได้เหมือนกันค่ะ

ท่าที่สาม เป็นการยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้า โดยให้หาที่จับให้มั่นคงแล้วจึงยกเท้าแบบงอเข่าไปด้านหลัง โดยต้องให้รู้สึกตึงบริเวณด้านหน้าของขาและให้นับ 20-30 วินาที โดยให้ทำสลับข้างกันไป 3-5 ครั้ง

ท่าบริหารที่สี่ คือการยืดน่องค่ะ เนื่องจากสาวๆที่ใส่ส้นสูงหลายคนอาจจะเกิดตะคริวได้ง่าย หลังใส่สุ้นสูงเป็นเวลานานๆเพราะว่าเลือดไหลเวียนไม่สะดวกนั่นเอง ท่านี้ ให้หาที่จับแล้วเหยียดขาข้างหนึ่งไปด้านหลัง ส่วนขาอีกข้างยกให้งอเข่าไปด้านหน้า และให้เราดันตัวไปด้านหน้า จนรู้สึกขาด้านหลังตึง ให้พยายามจับความรู้สึกไว้ และให้นับค้างไว้ 20-30 วินาทีโดยให้ทำ 3 ถึง 5 ครั้งโดยให้สลับข้างและทำแบบเดิม 10 ครั้ง เนื่องจากสาวๆที่ใส่ส้นสูงจะรู้สึกทันทีหลังทำท่าบริหารนี้ เนื่องจากจะมีความรู้สึกตึงบริเวณน่องอย่างมากนั่นเอง

ท่าสุดท้าย คือการยืดกล้ามเนื้อหลังด้านข้างโดยมือข้างหนึ่งเท้าสะเอว อีกข้างหนึ่งให้ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วเอียงตัวไปตามแขนที่ยกขึ้นสูง จนรู้สึกตึงบริเวณข้างลำตัว โดยให้ทำ 10 ถึง 20 วินาที ประมาณ 10 ครั้ง สลับด้านทั้งสองข้าง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับท่าบริหารที่จะช่วยบำบัดให้เลือดลมไหลเวียน รวมถึงฝ่าเท้าของเราไม่ระบมไปกับการสวมรองเท้าส้นสูงมากจนเกินไป ฝากทิ้งท้ายกันสักนิดสำหรับความสูงของส้นสูงที่เหมาะสมสำหรับการสวมใส่ ควรอยู่ที่ประมาณ 1 นิ้วครึ่ง ถึง 2 นิ้ว เนื่องจากถ้าส้นสูงสูงมากกว่านี้ จะส่งผลต่อร่างกายมากขึ้นรวมถึงระยะเวลาในการสวมใส่ส้นสูงก็ควรจะไม่เกิน 2 ชั่วโมงควรจะพักหรือมีการถอดเปลี่ยนให้กล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนการทำงานบ้าง ให้เกิดการผ่อนคลายลง เพราะไม่อย่างนั้นเราใส่ไปเป็นเวลานานๆ แน่นอนว่าถึงคนที่ไม่เคยปวดจากการใส่ส้นสูงก็ต้องปวดแน่ๆค่ะ

ดังนั้นใครที่มีความจำเป็นต้องใส่ส้นสูงเป็นเวลานานๆก็ลองเอาท่ายืดเหยียดในบทความวันนี้ แนะนำไปปฏิบัติดูนะคะ และสำหรับใครที่ต้องการใส่ส้นสูงเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพหรือใส่ไปทำงานใส่ไปออฟฟิศก็ควรที่จะเปลี่ยนเป็นรองเท้าส้นแบนระหง่างวัน เพื่อสลับกับรองเท้าส้นสูง ช่วยป้องกันอาการปวดที่จะเกิดขึ้นได้0hk

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน มีผลต่อสุขภาพเท้าหรือไม่ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

ถ้าพูดถึงอวัยวะที่รับภาระหนัก หลายคนอาจจะนึกไม่ถึงว่าจะมี “เท้า” รวมอยู่ด้วย ทำให้หลายครั้งคนเราจึงมักไม่ใส่ใจที่จะดูแลสุขภาพเท้า ทั้งที่ปัญหาเรื่องเท้านั้นพบได้บ่อยมาก ไม่ว่าจะเป็นกับกระดูกหรือกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นก็ตาม ซึ่งเท้าก็จำเป็นต้องมีการตรวจเช็กไม่ต่างอะไรกับร่างกายของเราเลย แล้วทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพเท้าปีละครั้ง เราไปเรียนรู้พร้อมกันเลยค่ะ

สารพัดปัญหาเกี่ยวกับเท้า

รู้หรือไม่ว่าเท้าก็มีปัญหาไม่แตกต่างอะไรกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ เลยค่ะ แถมยังสามารถเกิดขึ้นได้บ่อย จนคนเราละเลยและไม่ทันฉุกคิดว่านี่คือปัญหาที่สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนอื่นได้เช่นกัน ซึ่งปัญหาเกี่ยวกับเท้ามีมากมาย เช่น

• ปวดฝ่าเท้า ปวดส้นเท้า
• รองเท้ากัด มีแผลที่เท้า
• เล็บขบ
• ตาปลา หนังแข็งที่เท้า
• แผลที่เท้าจากเบาหวาน
• กระดูกเท้าผิดรูป

ใครบ้างที่ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเท้า

1. ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
2. ผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป
3. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาททั้งหมด
4. ผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดที่เท้า
5. ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุอย่างรุนแรง
6. ผู้ที่มีประวัติบาดเจ็บที่เท้า
7. ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพเท้า

ทำไมต้องตรวจสุขภาพเท้าประจำปี

เท้าเป็นอวัยวะที่ต้องแบกภาระจากน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดอยู่ตลอดเวลา รวมถึงเท้ายังรวมเส้นประสาทมากมาย จนแทบจะเรียกได้ว่าเป็นศูนย์เส้นประสาทของร่างกายก็ว่าได้ เมื่อไรก็ตามที่เท้าเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมา ย่อมส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะส่วนอื่น ๆ อีกอย่างแน่นอน การตรวจสุขภาพเท้าก็คล้าย ๆ กับการตรวจสุขภาพร่างกาย ที่ควรจะต้องเช็กเพื่อดูว่าเท้าของเราพบสิ่งผิดปกติอะไรหรือไม่ หากตรวจพบก็จะได้รักษาได้ทันท่วงที ไม่ต้องรอให้มีอาการมากแล้วถึงมารักษา รวมถึงการบำรุงดูแลรักษาเท้าอย่างถูกวิธี เพื่อให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้ที่มีความเสี่ยงจะเกิดบาดแผลที่เท้าได้ง่ายอย่างผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่เกิดจากความผิดปกติของปลายประสาทที่เท้า มักจะเริ่มที่ปลายเท้า ทำให้เท้ามีอาการชาผิดรูป เกิดหนังด้านและเกิดแผล หรือหากไม่ระวังงอาจเดินไปเตะหรือเหยียบของแหลมคม และเกิดแผลโดยไม่รู้ตัว จะรู้อีกทีว่าเท้ามีแผลก็คือมีคนอื่นทักหรือมองเห็นว่ามีเลือดไหลที่เท้า การเป็นเบาหวานทำ ให้แผลหายยากกว่าธรรมดา อีกทั้งการที่ไม่รู้สึกเจ็บทำ ให้ยังใช้เท้าเดินลงน้ำ หนักตามปกติต่อไป แผลจึงถูกกดเหยียบกระแทกตลอดเวลา ทำ ให้แผลที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถหายได้

ตรวจสุขภาพเท้าทำได้อย่างไรบ้าง

สำหรับการตรวจสุขภาพเท้า โดยมากจะเป็นการตรวจลักษณะอุ้งเท้าและการกระจายน้ำหนัก โดยจะมีเครื่องตรวจวัดการกระจายน้ำหนักของเท้าอย่างละเอียด มีเซ็นเซอร์วัดแรงกดทุก 1 ตารางเซนติเมตร เชื่อมโยงกับระบบคอมพิวเตอร์ที่ทันสมัยโดยใช้เวลาเพียง 20 วินาที ซึ่งผลตรวจที่ได้นั้นจะแสดงให้เห็นถึงการกระจายน้ำหนักของเท้าในแต่ละจุด การกระจายน้ำหนักไม่สมดุล เป็นสาเหตุของปัญหาเท้าและการเดิน เราสามารถแก้ไขการกระจายน้ำหนักที่ไม่สมดุลนี้ได้ด้วย รวมไปถึงการเลือกรองเท้าและแผ่นรองรองเท้าที่เหมาะสม

ดังนั้นแล้ว การตรวจสุขภาพเท้าจึงเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้การตรวจสุขภาพร่างกายเลยค่ะ ซึ่งเราควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเท้าอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อเช็กสภาพเท้าและการทำงานของเท้า เพื่อค้นหาความผิดปกติที่อาจจะซ่อนเร้นและยังไม่ออกอาการอย่างชัดเจน หากตรวจพบก่อน ก็จะสามารถรักษาหายได้ง่ายกว่าอีกด้วย

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post ทำไมต้องตรวจสุขภาพเท้าปีละครั้ง appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

เราอาจจะเคยตรวจสุขภาพร่างกายกันทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเคยตรวจสุขภาพเท้า และอีกหลายคนก็คงสงสัยว่าควรตรวจเท้าจริงหรือ หากร่างกายมีวันเสื่อม หรือมีช่วงเวลาที่เจ็บป่วย เท้าของเราเองก็เช่นกัน ที่สามารถเกิดเหตุการณ์เช่นนั้นได้ ซึ่งคุณอย่าลืมว่าในแต่ละวันเท้าของคุณต้องแบกรับน้ำหนักทั้งร่างกาย แถมยังทำงานหนักโดยที่ตัวคุณอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า ทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพเท้า

ตรวจสุขภาพเท้า ตรวจอะไรบ้าง

เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าการตรวจสุขภาพเท้านั้นเหมือนการตรวจสุขภาพร่างกายทั่ว ๆ ไปไหม ต้องบอกอย่างนี้ค่ะ ว่าคล้าย ๆ กัน แต่เปลี่ยนการโฟกัสจากทั่วร่างกาย เหลือเพียงเท้าสองข้างของเรา ซึ่งบางคนมีปัญหาในเรื่องของรูปร่าง หรือในผู้ที่มีโรคเรื้อรังอย่างโรคเบาหวาน ก็จำเป็นต้องดูแลเท้าเป็นพิเศษ โดยทั่วไปจะตรวจตามรายละเอียดดังนี้

• ตรวจสุขภาพเท้า เพื่อดูว่าเท้าของเราเหมาะกับรองเท้าประเภทไหน เนื่องจากเท้าแต่ละรูปทรงจะมี

ปัญหาและการแก้ปัญหาที่แตกต่างกันออกไป การใส่รองเท้าทั่วไปอาจจะไม่ส่งผลดีกับเท้าในระยะยาว รวมถึงในผู้ที่มีความเสี่ยงจะเกิดแผลที่เท้าอย่างคนที่เป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะแผลเรื้อรัง หากเป็นมาก อาจนำไปสู่การตัดเท้าหรือตัดขาในที่สุด

• ตรวจการลงน้ำหนักบนฝ่าเท้าด้วยเทคโนโลยีเฉพาะเพื่อการวิเคราะห์อย่างแม่นยำและนำไปสู่การแก้ไข

รักษาอย่างถูกวิธี

• การวัดเท้าจากการยืน เพื่อวิเคราะห์ประเภทของเท้าและวิเคราะห์เบื้องต้น โดยดูจากแรงกดจากการ

เดิน รวมถึงการถ่ายน้ำหนักลงตำแหน่งใดบ้างบนฝ่าเท้า เพื่อนำข้อมูลไปวิเคราะห์ และนำไปสู่การจัดทำแผ่นรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล

• ในบางที่ก็จะมีบริการสั่งตัดรองเท้าเฉพาะเพื่อแก้ปัญหาเท้าตามรายบุคคล นั่นก็จะช่วยบรรเทาอาการ

ที่เกิดขึ้นที่เท้าได้ในอีกทางหนึ่ง

ใครบ้างที่ควรตรวจสุขภาพเท้า

จริง ๆ แล้วทุกคนควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวาน หรือในผู้ที่มีความเสี่ยงจะเกิดแผลที่เท้าได้ง่าย

ทำไมคนเป็นโรคเบาหวานจึงต้องตรวจสุขภาพเท้า

โรคเบาหวานจะเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มีโอกาสเกิดแผลที่เท้าได้มากขึ้น โดยสามารถเช็กลิสต์ปัญหาหรืออาการที่สามารถเกิดขึ้นจนส่งผลกับสุขภาพเท้าได้ดังนี้

• แผลที่เท้าหายช้า
• เล็บขบหรือมีเชื้อราบริเวณเล็บ
• ผิวบริเวณส้นเท้าแห้งแตกหรือลอก
• สีผิวที่เท้าคล้ำกว่าปกติ
• ขาหรือเท้าบวม
• รู้สึกปวดหรือเสียวซ่าบริเวณเท้า

การรักษาแผลที่เท้าในผู้ที่เป็นเบาหวานจะใช้เวลาในการรักษาที่นาน เพราะส่วนใหญ่มักเป็นแผลเรื้อรังและมีโอกาสอักเสบและติดเชื้อ ลุกลามจนต้องตัดนิ้ว ตัดเท้าหรือขาหากดูแลไม่ถูกวิธี ซึ่งหลักการรักษาแผลที่เท้าของผู้ที่เป็นเบาหวานมี 3 ข้อ ได้แก่

• แผลสะอาดควบคุมการติดเชื้อได้
• เลือดมาเลี้ยงถึงบริเวณที่เป็นแผล
• ไม่มีแรงกด แรงกระทบกระเทือน

การดูแลสุขภาพเท้าของผู้ที่เป็นเบาหวานจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อลดแรงกดขณะเดิน ลดการเกิดแผลที่เท้า เพราะโรคนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดแผลที่เท้าได้สูงขึ้น จึงต้องใส่รองเท้าที่ตัดมาเพื่อเหมาะกับสรีระและข้อจำกัดของเท้าแต่ละคน

การตรวจสุขภาพเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ใช่แค่เพียงในผู้ที่เป็นเบาหวานเท่านั้น แต่ในทุก ๆ คน ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองเบื้องต้น อย่างเช็กสภาพเท้าของเราว่ามีความผิดปกติ หรือมีแผลอะไรไหม หากพบสิ่งผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post ทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพเท้า appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.