• Podiatry หรือ โพไดแอทรี่ เป็นสาขาการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัย รักษา และฟื้นฟูความผิดปกติของเท้า ข้อเท้า และขา รวมถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้า
• Orthopedics หรือ ออร์โธพีดิกส์ เป็นสาขาการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงการรักษาปัญหาเท้าที่เกี่ยวข้อง เช่น ข้อเท้าแพลง กระดูกเท้าหัก เป็นต้น
• Dermatology หรือ เดอร์มาโทโลยี เป็นสาขาการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนัง ซึ่งรวมถึงปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นกับเท้าด้วย เช่น โรคเชื้อราที่เท้า ผิวหนังแห้งที่เท้า เป็นต้น
• Pedorthics หรือ พีดอร์ธิกส์ เป็นศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการออกแบบและผลิตอุปกรณ์ช่วยพยุงเท้า รองเท้าออร์โธปิดิกส์ และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ เพื่อแก้ไขปัญหาเท้าและท่าทางการเดิน
• Reflexology หรือ การนวดกดจุดสะท้อนเท้า เป็นศาสตร์การนวดที่เชื่อว่าเท้ามีจุดสะท้อนที่เชื่อมโยงกับอวัยวะต่างๆในร่างกาย การนวดกดจุดเหล่านี้อาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคลายความตึงเครียดได้
• Pedicure หรือ การดูแลเล็บเท้าและผิวเท้า เป็นการดูแลเท้าเพื่อความสวยงาม รวมถึงการตัดเล็บ ขัดผิว และบำรุงผิวเท้า

นอกจากนี้ ยังมีผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าอื่นๆ อีกมากมาย เช่น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหลอดเลือดดำ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเส้นประสาท

การเลือกผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับปัญหาเท้าของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม

การดูแลสุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ผู้สูงอายุควรดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันปัญหาสุขภาพเท้า และรักษาสุขภาพเท้าให้แข็งแรง

ลักษณะของการดูแลมีประเภทดังนี้

1. การดูแลเท้าเบื้องต้น: รวมถึงการทำความสะอาดเท้า การตัดเล็บ การดูแลหนังเท้า และการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเท้า
2. การรักษาโรคเท้าและเล็บ: การรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังเท้า เช่น โรคน้ำกัดเท้า โรคเท้าแห้ง โรคเชื้อราในเล็บ
3. การรักษาแผลที่เท้า: การดูแลแผลที่เกิดจากการบาดเจ็บ เช่น แผลถลอก แผลแตก แผลไฟไหม้
4. การดูแลเท้าในผู้ป่วยโรคเบาหวาน: การดูแลเท้าเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลและการติดเชื้อในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
5. การดูแลเท้าในผู้สูงอายุ: การดูแลเท้าเพื่อป้องกันการเกิดแผลและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่มักพบในผู้สูงอายุ
6. การดูแลเท้าสำหรับนักกีฬา: การดูแลและป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย เช่น การดูแลนิ้วโป้งเท้าหลังจากการวิ่ง หรือการรักษาแผลพุพอง
7. การดูแลเท้าในผู้หญิงตั้งครรภ์: การดูแลเท้าเพื่อป้องกันอาการบวมและการเกิดปัญหาสุขภาพเท้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์

การดูแลเท้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพและรักษาความสะอาดและความสบายในการเดินและทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post ศาตร์ในการดูแลเท้ามีกี่ประเภท appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

1. ล้างเท้าอย่างสม่ำเสมอ: ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและสบู่เบาๆ อย่าลืมเช็ดให้แห้งทุกที่ โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้าเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา.
2. ตรวจสอบเท้าทุกวัน: ตรวจหาแผล, บวม, และการเปลี่ยนแปลงใดๆ บนเท้า.
3. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม: ใส่รองเท้าที่พอดีและมีการรองรับดี โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องใช้เวลายืนหรือเดินนาน.
4. หลีกเลี่ยงรองเท้าแบบแคบหรือสูงมาก: รองเท้าที่ไม่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดปัญหาเท้าต่างๆ ได้.
5. ใส่ถุงเท้า: ถุงเท้าช่วยป้องกันการเกิดแผลตราบใดที่รองเท้าไม่พอดีกับเท้า และยังช่วยดูดซับเหงื่อ.
6. ตัดเล็บเท้าที่เหมาะสม: ตัดเล็บเท้าตามเส้นธรรมชาติ และตัดแต่งที่มุมเพื่อป้องกันเล็บเท้าขึ้นเนื้อ.
7. ควรระวังในการใช้สิ่งของที่ร้อน: หลีกเลี่ยงการเผาหรือทำลายผิวหนังด้วยน้ำร้อนหรือของร้อน.
8. ใช้ครีมหรือโลชั่นบำรุง: ใช้ครีมหรือโลชั่นเพื่อเติมความชุ่มชื่นให้กับเท้าและป้องกันการแตก.
9. อย่าคว่ำเท้าแฉะ: หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เท้าแฉะเป็นเวลานาน เนื่องจากมันสามารถส่งเสริมให้เกิดเชื้อรา.
10. การออกกำลังกาย: การเคลื่อนที่และการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเท้าและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นใย.

ด้วยการดูแลเท้าอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ, เราสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาเท้าต่างๆ และยังทำให้เท้าของเราแข็งแรงขึ้นได้.

The post 10 เคล็ดลับในการดูแลเท้าให้แข็งแรง appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

“เท้า” มักเป็นอวัยวะที่ถูกมองข้ามเรื่องการดูแลเอาใจใส่ เพราะอยู่ตำแหน่งต่ำสุดและเป็นจุดที่ไม่ได้โดดเด่น แต่คุณอาจลืมไปว่าเราใช้งานอย่างหนักไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน รับน้ำหนักตัว แน่นอนถ้ายังละเลยอาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ หากปล่อยไว้ไม่ได้รับ การดูแลเท้า การเคลื่อนไหวของคุณจะต้องมีปัญหาแน่นอน

เช็ค! ปัญหาสุขภาพเท้าที่พบบ่อย

            คุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการแปลก ๆ ที่เท้าบ้างหรือยัง? ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็กหรือใหญ่ไม่ครมองข้ามเลย เพราะมักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เราไปดูกันว่าเท้าที่กำลังมีปัญหานั้นมีอาการอย่างไรบ้าง

• ขณะที่กำลังเดินรู้สึกไม่สบาย ตึง ปวดฝ่าเท้า ปวดส้นเท้าร่วมด้วย
• เมื่อสวมใส่รองเท้ามักเกิดแผลจากรองเท้ากัด
• เมื่อคุณไปออกกำลังกายมักปวด บวมแดงที่เท้า
• มักเกิดอาการเจ็บนิ้วเท้า เป็นสาเหตุของเล็บขบ
• เมื่อสัมผัสที่เท้าพบว่าหนังมีความด้านแข็งเป็นตาปลา
• อาการนี้หลายคนมักไม่สังเกตคือเท้าผิดรูป เช่น เท้าโก่ง เท้าแบน
• ในผู้ป่วยเบาหวานนอกจาก ลักษณะเท้า จะเปลี่ยนไปแล้ว มักเกิดแผล
• เมื่อสวมใส่รองเท้าคู่ประจำรู้สึกใส่ไม่สบาย

อาการเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ร้ายแรงมาก แต่ก็ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวไม่น้อยและหากปล่อยไว้ไม่ได้รับ การดูแลเท้า จากเรื่องเล็ก ๆ จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณต้องแก้ไขไม่รู้จบ

การดูแลเท้า ด้วยวิธีตรวจวัดอุ้งเท้าและการกระจายน้ำหนัก

หากคุณพบว่าตัวเองเริ่มมีอาการปวดเท้ามากขึ้นและแก้อย่างไรก็ไม่หาย แนะนำว่าการไปพบแพทย์เพื่อใช้เครื่อง iStep ตรวจวัดการกระจายน้ำหนักของเท้าอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ โดยการทำงานนั้นจะเป็นระบบเซ็นเซอร์วัดแรงกดทุก 1 ตารางเซนติเมตร ประมวลผลไปที่คอมพิวเตอร์ในเวลาเพียง 20 วินาที ซึ่งการตรวจในครั้งนี้จะแสดงให้เห็นถึงการกระจายน้ำหนักของเท้าในแต่ละจุดว่าเกิดสมดุลหรือไม่ เพราะนั้นเป็นสาเหตุของปัญหาเท้าและการเดิน ฉะนั้นเมื่อทราบต้นเหตุแล้วในการรักษาคือจะต้องเลือกรองเท้าและแผ่นรองรองเท้าที่เหมาะสม

การดูแลเท้า ทั้งภายนอกและภายใน เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี

            นอกจากการเลือก รองเท้าสุขภาพ แล้วยังมีอีกหลากหลายวิธีในการดูแลเท้าของคุณ ในวันนี้เราจะมาบอกทริกง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน เราไปดูกันว่าต้องทำอย่างไร

1. หลังจากที่เท้าของคุณหมักหมมมาทั้งวันควรล้างเท้าด้วยน้ำสบู่และน้ำสะอาด จากนั้นใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้งทุกซอกทุกมุม
2. นำกระจกมาส่องที่เท้าเพื่อทำการสำรวจ่ามีบาดแผลหรือหรือความผิดปกติใดหรือไม่ ควรทำประจำทุกวัน
3. เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้เท้าควรทาครีมหรือโลชั่นให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า ควรหลีกเลี่ยงบริเวณซอกนิ้วเท้า
4. เพื่อให้เท้าระบายความร้อนได้ดีควรสวมถุงเท้าที่เป็นผ้าฝ้าย
5. รองเท้าที่เลือกสวมใส่ไม่ควรคับหรือหลวมมากเกินไปและหมั่นนวดเท้าเสมอ เพื่อให้เลือดจุดนั้นไหลเวียนดี
6. ในการตัดเล็บที่ถูกต้องควรตัดในแนวตรงและตะไบบริเวณมุมเล็บ ป้องกันการเกิดเล็บขบ
7. สูบบุหรี่ก็ถือเป้นอีกสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพเท้า เพราะอาจเกิดเส้นเลือดตีบ

สุขภาพเท้าที่ดีเริ่มต้นด้วยการเลือกรองเท้า

วิธียอดฮิตในการบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการใช้งานเท้าอย่างหนักคือ การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรม เพราะได้มีการออกแบบมาเพื่อรับแรงกระแทก แน่นอนว่าแม้จะใส่เดินหรือวิ่งนาน ๆ ก็จะไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน โดยวิธีการเลือกที่ว่านั้นควรดูในเรื่องของ พื้นด้านในต้องนุ่ม ลดแรงกดในฝ่าเท้า ฉะนั้นเมื่อคุณพบความผิดปกติของเท้าลองแก้ปัญหาด้วยวิธีนี้ ไปดูกันว่านอกจากนี้แล้วคุณยังสามารถทำอะไรได้บ้าง ดังนี้

• เรื่องไซส์หรือความพอดีของรองเท้าก็มีผลต่อสุขภาพเท้าเช่นกัน ฉะนั้นควรเลือกรองเท้าที่ไม่คับหรือหลวมมากจนเกินไป
• หากจะต้องซื้อรองเท้าควรเลือกที่สามารถปรับให้กระชับกับเท้าได้
• ในเรื่องของเวลาการไปซื้อรองเท้าก็สำคัญมากทีเดียว ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่าย ช่วงเวลานี้เท้าขยายตัวมากที่สุด
• เพิ่มเติมจากการรองรองเท้า แนะนำว่าใช้ดินสอวาดขอบเขตของเท้าตนเองลงบนกระดาษและนำไปเทียบกับรองเท้าที่จะซื้อจะชัดเจนที่สุด

จากข้อมูลในวันนี้คงทำให้คุณได้เห็นแล้วว่า การดูแลเท้า นั้นสำคัญมากทีเดียว ควรเริ่มตั้งแต่สังเกตอาการผิดปกติ แล้วทำการรักษาแต่เนิ่น ๆ สุดท้ายคือการเลือกรองเท้า สิ่งนี้ก็ถือว่าสำคัญมากทีเดียว

 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

The post การดูแลเท้า อวัยวะสำคัญในการเดิน appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

The post การดูแลเท้า ในยุคโควิด กับ ทาลอน ดีอย่างไร appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

เราหลายคนมักละเลยการดูแลฝ่าเท้าของตัวเอง
อาจจะเห็นว่าเป็นอวัยวะเล็กๆ หรือบางคนมองว่าเท้าเป็นของต่ำ
ไม่น่าสัมผัส จึงไม่ใส่ใจดูแล

แต่จริงๆแล้ว
เท้ามีความสำคัญและเกี่ยวพันกับสุขภาพร่างกายโดยรวมเป็นอย่างมาก

บางครั้งการที่เราเจ็บป่วย ไม่แข็งแรง ปวดโน่นนี่อยู่บ่อยๆ
ก็มาจากการที่เราไม่ดูแลเท้าของตัวเองให้ดีพอนั่นเอง
ลองมาดูเรื่องของเท้าที่เรายังไม่รู้กันค่ะ

1. เท้า – จิ๋วแต่แจ๋ว

เท้าเป็นอวัยวะเล็กๆ แต่มีกระดูกมากที่สุดในร่างกาย คือ 28 ชิ้น
คิดเป็น ¼ ของจำนวนกระดูกในร่างกายเราเลยทีเดียว
นั่นทำให้เท้ากับข้อเท้าของเราแข็งแรงมากอย่างไม่น่าเชื่อ
สามารถรับน้ำหนักได้หลายเท่าของน้ำหนักตัวเราเลยค่ะ

2. เท้าสบาย ร่างกายเป็นสุข

เท้าทำหน้าที่ในการพยุงกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง
ทำให้ร่างกายมีสมดุล
ถ้าเท้าเกิดผิดปกติหรือรูปร่างเท้าเปลี่ยนไป
อวัยวะอื่นๆก็จะรวนและผิดปกติไปด้วย
เช่น ปวดหรือชาตามจุดต่างๆ เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี กระดูกเชิงกรานผิดรูปร่าง ปวดหมอนรองกระดูก กระดูกสันหลังและเส้นประสาทอักเสบ บางคนปวดหรือมึนศีรษะ

3. ร่างกายเจ็บป่วย เท้าช่วยบอกอาการ

เท้ารองรับการเคลื่อนไหวของแรงดึงกล้ามเนื้อและเอ็นทั่วร่างกาย
ซึ่งถ้าร่างกายไม่ปกติ แรงดึงนี้จะลดลงและส่งผลไปถึงกระดูกเท้าทั้ง 28 ชิ้นด้วย คือ รูปร่างเท้าก็จะเปลี่ยนแปลงไป
เช่น ปลายเท้าบิดออก เท้าแบนลง หรือส้นเท้าเปลี่ยนรูปร่าง

4. กระตุ้นฝ่าเท้าบรรเทาโรค

เท้าถือเป็นพื้นที่สะท้อนของอวัยวะส่วนต่างๆในร่างกาย
การกดหรือนวดฝ่าเท้า หลังเท้าและข้อเท้า
จึงคล้ายส่งคลื่นพลังงานรีโมทไปสู่อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย
เพื่อรักษาอาการผิดปกติ
เช่น กดปลายฝ่าเท้าสะท้อนไปศีรษะ กลางฝ่างเท้าสะท้อนส่วนทรวงอกกับท้อ 

5. เท้าเป็นส่วนอ่อนไหว ติดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกได้ง่าย

เพราะเท้าต้องอยู่ใกล้ชิดกับสิ่งสกปรกอยู่ทุกวัน
บางทีเราก็ไม่ได้ใส่รองเท้า จึงทำให้สิ่งสกปรกพวกนี้สัมผัสกับเท้าโดยตรง
ดังนั้นเราจึงควรระวังไม่ให้เท้าเกิดบาดแผล
หรือถ้าเป็นแผลแล้วก็ต้องปิดผ้าพันแผลอย่างดี
มิฉะนั้นเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรงผ่านทางปากแผลที่เปิดได้
.
อ่านจบแล้ว หลาย ๆ คนก็คงได้รู้ว่า
.
“เท้ามีผลกับสุขภาพมากกว่าที่เราคิดเสียอีก”
เพราะฉะนั้น ควรหันมาดูแลฝ่าเท้าของตัวเองและของคนที่คุณรักให้มากขึ้นด้วยนะคะ 🙂

The post ความสำคัญของเท้าที่เรายังไม่รู้ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

เท้า ของผู้ป่วย เบาหวาน จำเป็นต้องได้รับการดูแลให้มากเป็นพิเศษ ต้องรักษาเท้าไม่ให้บาดเจ็บหรือติดเชื้อ เพราะการบาดเจ็บหรือเป็นแผลเพียงเล็กน้อย อาจลุกลามไปสู่อันตรายถึงขั้นพิการหรือเสียชีวิตได้ นั่นเพราะผู้ที่เป็นโรคเบาหวานส่วนใหญ่มักพบว่ามีอาการเสื่อมของประสาทส่วนปลายที่ไปเลี้ยงมือและเท้า การรับรู้ความรู้สึกน้อยลงเกิดอาการชาโดยเฉพาะนิ้วเท้า ทำให้มีอาการเท้าผิดรูป เกิดหนังด้านและเกิดแผล เป็นแผลโดยไม่รู้ตัวหรือกว่าจะสังเกตพบแผลก็ลุกลามไปมาก

นอกจากนี้ การไหลเวียนของโลหิตที่ไปสู่ขาลดลง เนื่องจากผนังหลอดเลือดแดงหนาขึ้น ทำให้ขาดออกซิเจน ผิวหนังจะบางลง แผลหายช้า บางครั้งเป็นมากจนหลอดเลือดอุดตัน ทำให้เนื้อเยื่อส่วนปลายตายและมีสีคล้ำดำขึ้น จนต้องตัดนิ้ว หรือส่วนที่แห้งดำนั้นหลุดออกไปเองเลยก็มี ซึ่งปัจจุบันผู้ป่วยเบาหวานก็มีแนวโน้มการถูกตัดขาเพิ่มขึ้นจากการเป็นแผลที่เท้า จากข้อมูลของสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี พบว่า ทุก 1 ปี มีผู้ป่วยเบาหวานถูกตัดเท้าถึง 1 ล้านเท้า!!

เท้า กับโรค เบาหวาน ดูแลอย่างไรให้สุขภาพเท้าดี

1. ตรวจสภาพเท้าทุกวัน

สังเกตว่าเท้ามีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่ เช่น เป็นแผล พุพอง รอยบวมแดง ผื่นคัน ตุ่มน้ำใส ขุยขาวที่ซอกนิ้วเท้า ตาปลา สีเล็บเปลี่ยน เล็บขบ ฯลฯ รวมทั้งตรวจดูว่ามีอาการปวดหรือไม่ โดยดูให้ทั่วทั้งฝ่าเท้า ส้นเท้า โดยเฉพาะซอกระหว่างนิ้วและรอบเล็บเท้าที่เป็นจุดอับที่มักมองข้ามได้ง่าย ถ้ามองไม่เห็นอาจใช้กระจกส่องหรือให้ญาติตรวจดูให้ หากพบความผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้

2. ทำความสะอาดเท้าทุกวัน

ล้างเท้าให้สะอาดทุกวันด้วยสบู่และน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำเย็นจัดหรือร้อน ควรใช้ข้อศอกตรวจระดับความร้อนของน้ำก่อนทุกครั้ง อุณหภูมิที่ปลอดภัย คือ ไม่เกิน 35 องศาเซลเซียส และไม่ควรใช้แปรงขัดเท้า

หลังทำความสะอาดซับเท้าให้แห้งด้วยผ้าที่สะอาดและนุ่ม เช่น ผ้าขนหนู โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณซอกนิ้วเท้า ใช้ผ้าค่อย ๆ ซับ อย่าถูไปมาแรง ๆ อาจทำให้เป็นแผลได้ อาจให้ลมเป่าให้แห้งสนิทอีกครั้งเพื่อป้องกันการอับชื้นซึ่งทำให้เกิดแผลง่าย

*ห้ามใช้แอลกอฮอล์เช็ดเท้าเพราะจะทำให้ผิวแห้งแตก*

*ห้ามใช้ลมร้อนเป่า เพราะนอกจากจะทำให้ผิวแห้งแตกได้ง่ายแล้ว ความร้อนยังอาจทำให้เกิดแผลพองได้อีกด้วย*

3. ใช้ครีมหรือโลชั่นทาบางๆ

ทาผิวหนังที่ขาและเท้าด้วยครีมหรือโลชั่นบาง ๆ เพื่อให้ผิวหนังนุ่ม ป้องกันผิวแห้งและป้องกันอาการคันและเกาจนเกิดแผล ทาเฉพาะบริเวณหลังเท้าและฝ่าเท้าเท่านั้น

* ห้ามทาบริเวณซอกระหว่างนิ้วเท้าเพราะจะทำ ให้หมักหมมอับชื้น และเกิดการติดเชื้อราได้ง่าย*

* ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว เพื่อไม่ให้เหนียวเหนอะหนะ หรืออับชื้นง่าย ซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อราได้เช่นกัน *

4. สวมถุงเท้าลดการเสียดสี

ควรสวมถุงเท้าเพื่อป้องกันการเสียดสี บาดเจ็บ โดยถุงเท้าที่เลือกต้องไม่รัดแน่นจนเกินไปเพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงเท้าไม่สะดวก

ถุงเท้าหรือถุงน่องต้องระบายอากาศและความชื้นได้ดี เนื้อผ้าซับน้ำและแห้งเร็ว ไม่อับชื้น ต้องไม่ขาดหรือมีรูโหว่เพราะจะทำให้เกิดการเสียดสี

ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน ถ้าเป็นผู้ที่มีเหงื่อมากอาจจำ เป็นต้องเปลี่ยนถุงเท้าในระหว่างวันด้วย

บางครั้งช่วงหน้าหนาวหรืออุณหภูมิลดลงในช่วงเวลากลางคืนเพราะฝนตก ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักมีอาการเท้าเย็นในเวลากลางคืน ควรสวมถุงเท้านอนเพื่อป้องกันอาหารเท้าชา ห้ามใช้กระเป๋าน้ำ ร้อน กระเป๋าไฟฟ้า ขวดน้ำ ร้อน ยาทาหรือยานวดที่ร้อน เช่น ยาหม่อง หรือแผ่นร้อน วางหรือทาบบริเวณเท้าโดยเด็ดขาด เพราะอาจเกิดแผลลวก หรือเท้าพองโดยไม่รู้สึกตัว

5. ควรตัดเล็บทุกสัปดาห์

ปกติเล็บคนเราจะงอกประมาณ 0.1- 0.2 มม.ต่อวัน การปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดเล็บขบหรือเล็บผิดรูปและเกิดการติดเชื้อตามมา ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรตัดเล็บเป็นประจำทุกสัปดาห์ ถ้าเล็บหนาตัดเองไม่ได้ควรให้ผู้เชี่ยวชาญการดูแลเท้าตัดเล็บให้

• ควรตัดเล็บตามแนวขอบเล็บเท่านั้น แล้วใช้ตะไบขัดเพื่อลบรอยคมและป้องกันการเกิดเล็บขบ
• ต้องตัดเล็บในที่สว่างเห็นได้ชัดเจน
• ควรตัดเล็บภายหลังอาบน้ำ เพราะเล็บจะนุ่มตัดง่ายขึ้น
• ห้ามตัดเล็บลึกถึงจมูกเล็บ
• ถ้ามีผิวหนังที่หนาหรือตาปลาไม่ควรตัดเอง ควรได้รับการตัดให้บางทุก 6-8 สัปดาห์โดยผู้ชำนาญ

6. เลือกใช้ รองเท้าสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวานโดยเฉพาะ

การเลือกรองเท้าให้เหมาะสม ถือเป็นวิธีดูแลตนเองเพื่อป้องการเกิดแผลที่เท้าได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีปัญหาระบบปลายประสาทบกพร่อง เมื่อเกิดแผลที่เท้าแล้วทำให้กลายเป็นแผลลุกลามและติดเชื้อได้ง่าย รองเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ดีควรมีลักษณะดังนี้

1. ควรเป็นรองเท้าปลายปิดหุ้มปลายเท้า หุ้มส้น หรือมีสายรัดส้นกันเท้าเลื่อนหลุด รูปร่างของรองเท้าควรมีขนาดเท่ากับเท้าพอดี
2. พิจารณาจากขนาดของรองเท้า เป็นรองเท้าที่สามารถปรับขยายขนาดได้ เช่น รองเท้าผูกเชือก หรือรองเท้าที่มีแถบแปะ หรือมีเข็มขัด เพื่อปรับความกว้างตามขนาดเท้าที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงเวลาของวัน
3. ควรเป็นส้นเตี้ย หรือไม่สูงมากนัก
4. วัสดุด้านในควรเป็น Nano Silver สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานโดยเฉพาะ เพราะมีคุณสมบัติพิเศษคือ น้ำหนักเบา รับน้ำหนักได้มากกว่า 100 กิโลกรัม พื้นผิวของวัสดุเรียบ มีสัมผัสที่ละเอียดอ่อน จึงไม่ทำให้เท้าเจ็บ
5. พื้นผิวด้านในต้องเรียบ ไม่มีรอยต่อตะเข็บ รอยเย็บ รอยนูน ร่อง หรือขอบแข็ง เพราะจะทำให้เกิดการเสียดสีจนเป็นแผลได้
6. ควรมีความบริสุทธิ์สูง ไม่ควรมีสิ่งเจือปนทางเคมีใด ๆ อาทิ สารฟอกหนัง สารเคลือบหนัง ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ง่าย
7. สามารถป้องกันเชื้อแบคทีเรียได้ดี และสามารถทนต่อการฆ่าเชื้อด้วยอุณหภูมิสูงโดยไม่ละลายหรือเสียรูปทรง
8. ป้องกันไฟฟ้าสถิต
9. ทนทาน ใช้งานได้นาน
10. ทำความสะอาดง่าย

เลือกแบบรองเท้าสำหรับผู้ป่่วยเบาหวาน

* ถ้าใส่รองเท้าคู่ใหม่ไม่ควรเดินเกินครั้งละ 1/2-1 ชั่วโมง ควรมีรองเท้า 2-3 คู่ ที่เหมาะสมไว้สับเปลี่ยน *

7. ตรวจดูรองเท้าภายในและภายนอกก่อนสวมใส่ทุกครั้ง

เพื่อป้องกันการมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ข้างใน เช่น เศษหินกรวด หรือวัตถุใดๆ ตกค้างอยู่ ซึ่งอาจทำ ให้เกิดแผลโดยไม่รู้ตัว 

8. ข้อควรปฏิบัติอื่น ๆ ในการดูแลสุขภาพเท้า

• ควรหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะอาจจะกดทับเส้นประสาท เส้นเลือด ทำให้โลหิตไปเลี้ยงเท้าไม่สะดวก
• ห้ามแช่เท้าในน้ำทุกชนิด เพราะน้ำจะชะเอาไขมันที่ผิวหนังออกไปทำให้ผิวแห้ง และมีโอกาสเกิดแผลได้ง่ายขึ้น
• หมั่นบริหารเท้า เพื่อให้มีการไหลเวียนของโลหิตไปสู่เ้ท้าดีขึ้น
• สวมรองเท้าตลอดเวลา ทั้งในและนอกบ้านป้องกันไม่ให้เกิดแผล นอกจากนี้การเดินเท้าเปล่าจะเพิ่มโอกาสในการเกิดหนังด้านที่ฝ่าเท้า และกัดเป็นแผลตามมาได้เช่นกัน
• ห้ามเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ร้อนเช่น บนหาดทราย ระเบียงวัด หรือพื้นซีเมนต์
• หากต้องออกแดดหรือต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาครีมกันแดดบริเวณหลังเท้าเพื่อป้องกันแดดเผา (เลือกชนิดที่ไม่มีน้ำหอม และควรทดสอบการแพ้ก่อน)
• ห้ามใส่รองเท้าแตะประเภทคีบระหว่างนิ้วเท้า เพราะทำให้เกิดแผลตรงซอกนิ้วเท้าได้ง่าย
• ไม่สวมเครื่องประดับที่เท้า อาทิ แหวนเท้า สร้อยข้อเท้า อาจเสียดสีหรือเป็นแผลได้ เสี่ยงต่อการติดเชื้อ อักเสบ เป็นหนอง ได้ง่าย
• หากเป็นแผล หรือพบอาการผิดปกติต้องรีบไปพบแพทย์ทันที 

The post เท้า กับโรค เบาหวาน – รวมการดูแลเท้าที่ถูกวิธีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.