1. อัลตราซาวนด์ (Ultrasound Therapy): ใช้คลื่นเสียงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดการอักเสบในบริเวณที่มีปัญหา
2. เลเซอร์ความเข้มต่ำ (Low-Level Laser Therapy – LLLT): ใช้แสงเลเซอร์เพื่อลดการอักเสบและส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
3. การกระตุ้นด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง (Shockwave Therapy): ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและลดการอักเสบ
4. การใช้เทปพยุง (Taping): การใช้เทปพยุงเพื่อรองรับและลดแรงกดบนฝ่าเท้า
5. รองเท้าและแผ่นรองพิเศษ (Orthotic Devices): การใช้รองเท้าหรือแผ่นรองที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อรองรับและลดแรงกดบนฝ่าเท้า
6. การฉีดยา (Injection Therapy): การฉีดยาสเตียรอยด์หรือพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดสูง (Platelet-Rich Plasma – PRP) เพื่อช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
7. การใช้คลื่นวิทยุ (Radiofrequency Therapy): ใช้คลื่นวิทยุเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและลดการอักเสบ
8. การผ่าตัด (Surgery): ในกรณีที่อาการรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ อาจต้องใช้การผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา
9. เทคโนโลยีความเย็น (Cryotherapy): เป็นการประคบเย็นบริเวณที่รองช้ำ ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่รองช้ำเฉียบพลัน
10. เทคโนโลยีความร้อน (Thermotherapy):  เป็นการประคบร้อนบริเวณที่รองช้ำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและคลายกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่รองช้ำเรื้อรัง
11. เจลและครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ: เช่น เจลอาร์นิกา บรอมีเลน (Bromelain) และวิตามินเค ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบและเร่งการสลายของเลือดที่คั่ง

การเลือกใช้เทคโนโลยีหรือวิธีการรักษาใดๆ ขึ้นอยู่กับสภาพอาการและความรุนแรงของโรค รวมถึงการพิจารณาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การดูแลสุขภาพเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ผู้สูงอายุควรดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันปัญหาสุขภาพเท้า และรักษาสุขภาพเท้าให้แข็งแรง

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post เทคโนโลยี แก้โรครองช้ำมีอะไรบ้าง appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้จักโรครองช้ำ วันนี้ผมจะมาสรุปเกี่ยวกับการเป็นโรครองช้ำ เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรกันครับ โรครองช้ำเป็นโรคเกี่ยวพังผืดใต้เท้าอักเสบ ส่วนใหญ่จะเป็นกับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป กับผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันด้วยการเดิน ยืน เป็นเวลานานๆ

อาการโรครองช้ำ

ปวดใต้ฝ่าเท้า ไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ซึ่งอาการเหล่านี้จะสังเกตุได้ง่ายๆ คือ ตอนที่ลุกขึ้นเดินตอนเช้าในช่วงแรกๆ เดินแล้วรู้สึกเจ็บแปลบที่เท้าและเดินไปสักพักหาย และอาจจะเกิดขึ้นได้อีกตอนช่วงเย็นๆ ท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำกันครับ

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรครองช้ำ

– ผู้ที่มีน้ำหนักมาก เท้ารองรับน้ำหนักตัวไม่ไหว
– ผู้ที่มีรูปทรงเท้าผิดปกติ เกี่ยวกับอุ้งเท้า อุ้งเท้าไม่เต็ม
– ผู้ที่มีกิจกรรมของแต่ละบุคคล เช่น เดินมาก วิ่งมาก ยืนนานๆ
– ใช้รองเท้าไม่ถูกต้อง ควรเลือกรองเท้าสุขภาพ และพื้นรองเท้าที่หนานุ่มกว่าปกติ และเสริมเติมเต็มให้ฝ่าเท้าที่มีปัญหาเต็มฝ่าเท้า และสูงขึ้นกว่าปกติ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี

วิธีรักษาโรครองช้ำ

– ต้องทำการตรวจสุขภาพเท้าก่อน เพื่อวัดผลว่าเป็นแบบอักเสบแบบรุนแรง หรือแบบทั่วไป และต้องระมัดระวังเรื่องของการรับประทานยาแก้อักเสบ เพราะมีผลต่อผู้รับประทาน

– ใช้วิธีการนวดประคบฝ่าเท้า ประคบอุ่นหรือแผ่นร้อน สำหรับผู้ที่ปวดแบบเรื้อรัง หากแบบเฉียบพลันจะต้องใช้การประคบเย็น

– ใช้วิธี Ultrasound เพื่อประคบร้อนเฉพาะจุด ลงลึกมากกว่าการนวดประคบ

– ใช้วิธี Shockwave ใช้คลื่นกระแทก เพื่อรักษาปัญหารองช้ำ ได้ดีที่สุด

– การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เน้นเรื่องการยืน

เพราะปัจจัยเสียงอย่างหนึ่งต่อการเป็นรองช้ำ และเป็นตัวเร่งให้มีอาการปวดเพิ่มขึ้น คือ อาการปวดตุบๆ บริเวณส้นเท้าลามไปถึงอุ้งเท้า ในขณะที่เคลื่อนไหว เดิน ยืน หรือ วิ่ง เพราะเอ็นฝ่าเท้า (Plantar fascia) ที่อักเสบอยู่ถูกกดทับหรือดึงรั้ง การสวมใส่รองเท้าที่ไม่มีคุณภาพและไม่เหมาะกับอาการของโรค มีแต่จะทำให้อาการแย่ลง รักษายากขึ้น ดังนั้นผู้ที่เป็นรองช้ำจึงควรเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติแก้อาการปวดรองช้ำมาใส่ ได้แก่

เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้า ไม่หลวม ไม่คับแน่นเกินไป
สำหรับผู้ที่มีปัญหาอุ้งเท้าผิดปกติ ต้องพิจารณาตัดรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้า ต้องการดูรองเท้าสั่งตัดแก้อาการรองช้ำ
เลือกรองเท้าที่มี Insole เพื่อช่วยทำให้ลดการกระแทก กด เอ็นฝ่าเท้าเวลาเดิน ปรับการลงน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
เลือกรองเท้าที่มี Arch of Foot ที่ทำหน้าที่รองรับและกระจายน้ำหนักบริเวณฝ่าเท้าได้ดีเป็นพิเศษ ช่วยประคองรูปเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะเคบื่อนไหวหรือก้าวเดิน เพื่อลดอาการปวด และป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น เลือกรองเท้าที่พื้นมีความสามารถในการรองรับแรงกระแทกที่ดีเป็นพิเศษ พื้นรองเท้าหนา มีความนุ่มและยืดหยุ่น ใส่แล้วไม่ยวบหรือทรุดตัว

คลินิกตรวจสุขภาพเท้าโดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่โรงงาน ใกล้ Central พระราม 2 หรือช็อบบน ICON SIAM ในห้าง Siam Takashimaya ชั้น 2 แผนกรองเท้าสุขภาพ

foot clinic เปิดบริการ จันทร์-เสาร์ 8.30-17.30 น. Tel 02-896-3800

The post โรครองช้ำ Plantar Fasciitis appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

คำๆนี้ทุกคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้าง เป็นคำที่ใช้เรียกทั่วไป เมื่อมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า หรืออุ้งเท้า

วันนี้หมอจะมาขอเล่า กลไกทางชีวกลศาสตร์ว่า
สาเหตุใด ถึงมีอาการรองช้ำ

ทุกคนคงรู้ว่า ใต้ฝ่าเท้าเรา จะมีผังผืดอยู่ใต้ฝ่าเท้า ช่วยรองรับน้ำหนัก ช่วยให้เท้ามีสปริง เพื่อใช้ในการเคลื่อนไหว

แต่ถ้าเมื่อไหร่ผังผืดนี้ มีการ ตึง มากขึ้น จะเป็นสาเหตุของอาการ รองช้ำได้

ผังผืดจะตึงได้ก็ต่อเมื่อ กระดูกแกนกลางเท้านิ้วโป้ง( medial cuneiform) และกระดูกปลายเท้านิ้วโป้ง ( 1st metatarsal) ทำงานคู่กัน เรียกว่า first Ray เมื่อ first Ray มันกระดกตัวขึ้น และ กระดูกเท้าส่วนกลาง เคลื่อนไหว บิดเข้า ( supination) จะทำให้ ผังผิดใต้เท้าตึง

ขณะเดียวกัน ส้นเท้า คนที่เป็นรองช้ำ ส้นเท้า มักจะบิดออก การทำงานของ กระดูกเท้าส่วนกลางจะทำงานตรงข้าม กับส้นเท้าเสมอ

กระดูกเท้าส่วนกลางจะบิดเข้า จึงทำให้เพิ่มแรงตึงของผังผืดมาก

เช่นเดียวกับหน้าเท้า ก็จะบิดออกเช่นกัน ( forefoot Valgus) จึงทำให้ผังผืดตึง

ฉะนั้นใครมีปัญหามาพบหมอได้ ทุกๆวันเสาร์บ่ายนะครับ

มาปรึกษาได้ จองคิวมาได้ครับ

ปัญหาที่ทำให้เกิดอาการ รองช้ำ

1. น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป
2. การออกกำลังกายบางชนิด เช่น การวิ่ง การเต้นแอโรบิค
3. การยืนหรือเดินนานเกินไป
4. ลักษณะการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
5. โครงสร้างเท้า เช่น เท้าแบน อุ้งเท้าสูง ทำให้รูปแบบการเดินผิดปกติ
6. ภาวะกระดูกงอกบริเวณกระดูกส้นเท้า
7. ภาวะเอ็นร้อยหวายตึงตัว
8. ไขมันบริเวณส้นเท้าฝ่อลีบเนื่องจากความเสื่อมตามอายุ

The post รองช้ำ ( plantar fasciitis) appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.