ทำไม “ไซส์รองเท้า” จึงสำคัญกว่าที่คุณคิด?

หลายคนมักคิดว่าแค่ “ใส่ได้” ก็คือ “ใส่ดี” แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไซส์รองเท้าที่ถูกต้อง มีผลโดยตรงต่อสุขภาพเท้า ความสมดุลของร่างกาย และแม้แต่กระดูกสันหลัง

การเลือกรองเท้าที่ไม่พอดี เช่น คับเกินไปหรือหลวมเกินไป อาจก่อให้เกิดปัญหา เช่น นิ้วเท้างอผิดรูป พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ หรืออาการปวดส้นเท้าเรื้อรังได้

ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเป็นคนที่สั่งรองเท้าผ่านออนไลน์จากต่างประเทศ การเข้าใจระบบ ไซส์รองเท้าทุกแบบในโลก จะช่วยคุณลดโอกาสพลาด และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับสุขภาพเท้าของตัวเอง

ทำไมไซส์รองเท้าถึงต่างกันในแต่ละประเทศ?

เพราะ แต่ละประเทศมีวิธีการวัดไซส์ต่างกัน
โดยหลักแล้ว ไซส์รองเท้าจะถูกคำนวณจากความยาวเท้า (บางระบบรวมความกว้างด้วย) แต่หน่วยที่ใช้ เช่น นิ้ว, เซนติเมตร หรือระบบที่ใช้การหาร (แบ่งช่อง) แตกต่างกันออกไป

ตัวอย่างเช่น:

• สหรัฐฯ ใช้ระบบ “Brannock Device” ซึ่งมีค่าครึ่งไซส์

• ยุโรปใช้ระบบ “Paris Point” โดย 1 จุด = 2/3 เซนติเมตร

• ญี่ปุ่นใช้ความยาวเท้าจริงเป็นเซนติเมตร

• อังกฤษใช้ระบบ Imperial ที่เริ่มนับจากค่าฐาน 4 นิ้วเป็นไซส์ 0

สรุประบบไซส์รองเท้าทั่วโลก (พร้อมตารางเทียบ)

ระบบไซส์ที่พบบ่อยที่สุด

เคล็ดลับ: หากสั่งรองเท้าจากต่างประเทศ ควรวัดความยาวเท้าจริงเป็นเซนติเมตร แล้วเทียบกับตารางข้างกล่องหรือเว็บไซต์แบรนด์โดยตรง

วิธีวัดเท้าให้แม่นยำก่อนเทียบไซส์

การวัดเท้าที่แม่นยำไม่ใช่แค่การเอาเท้าวางบนไม้บรรทัดแล้วกะๆ เอา สิ่งที่ผมแนะนำให้ทำคือ:

1. เตรียมอุปกรณ์: กระดาษขนาด A4, ดินสอ, ไม้บรรทัด

2. วางเท้าบนกระดาษ ในท่ายืนเต็มน้ำหนัก (ไม่ใช่นั่ง)

3. ลากเส้นรอบเท้า โดยวางดินสอตั้งฉากกับพื้น

4. วัดความยาวจาก ปลายนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด ถึง ปลายส้นเท้า

5. วัดความกว้างของฝ่าเท้า (จากจุดที่กว้างที่สุดทั้งสองข้าง)

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอุ้งเท้า ควรวัดความสูงของอุ้งเท้าเพิ่มเติมด้วย

ความแตกต่างของ “กว้าง – แคบ” ในไซส์เดียวกัน

คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าไซส์ 42 คือใส่ได้หมด แต่ความจริงแล้ว รองเท้าขนาดเดียวกันอาจต่างกันด้วย “ความกว้าง”

ระบบไซส์บางประเทศจะมีการแบ่งไซส์ย่อยตามความกว้าง เช่น:

• N (Narrow) – แคบ

• M (Medium) – ปกติ

• W (Wide) – กว้าง

ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกว่ารองเท้าคับตรงข้างๆ เท้า ทั้งที่ความยาวพอดี อาจเป็นเพราะคุณควรเลือกไซส์แบบ “Wide Fit”

รองเท้าผู้หญิง vs ผู้ชาย ใช้ไซส์เดียวกันได้หรือไม่?

ในหลายแบรนด์ ไซส์ US ของผู้หญิงจะ บวก 1.5 จากผู้ชาย เช่น:

• ผู้ชาย US 8 = ผู้หญิง US 9.5

• แต่ขนาดพื้นรองเท้า (Last) อาจต่างกัน เช่น ความกว้าง, ทรงเท้า ฯลฯ

แนะนำให้ยึดความยาวเท้าจริงเป็นหลัก แล้วค่อยเทียบไซส์เฉพาะแบรนด์

รองเท้าของเด็ก มีระบบไซส์แยกต่างหาก

เด็กทารก, เด็กเล็ก, เด็กโต มักใช้ไซส์ต่างกันอย่างชัดเจน เช่น:

• US Infant: 0–4

• US Toddler: 5–10

• US Kids/Youth: 11–6

นอกจากนี้ ควรตรวจเท้าเด็กเป็นระยะ เนื่องจาก รูปเท้าเปลี่ยนแปลงเร็ว ทุกๆ 3–6 เดือน โดยเฉพาะในวัยเตาะแตะถึง 7 ปีแรก

คำแนะนำสำหรับผู้มี “เท้าพิเศษ” เช่น อุ้งเท้าสูง นิ้วเท้าเก หรือเท้าคนสูงวัย

• อุ้งเท้าสูง: ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นที่แนวตั้งพอ และแผ่นรองที่เสริมอุ้งเท้าได้

• นิ้วเท้าเก (Hammer toe): หลีกเลี่ยงรองเท้าหน้าบีบ และใช้แผ่นรองเฉพาะบุคคล

• ผู้สูงวัย: ควรเลือกรองเท้าพื้นกว้าง ส้นไม่สูง มีพื้นกันลื่น และป้องกันการหกล้ม

เมื่อไรที่ควร “เปลี่ยนไซส์” ทั้งที่ไม่เคยเปลี่ยนขนาดเท้ามาหลายปี?

• เมื่อมีอาการบวมเรื้อรังที่เท้า

• เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดหรือเบาหวาน

• เมื่อเริ่มสังเกตเห็นว่ารองเท้าเก่าทำให้ปวดเมื่อย

• หรือแม้แต่ในช่วงตั้งครรภ์ – เท้าอาจขยายชั่วคราวถึง 1–1.5 ไซส์

สรุป: ไม่ใช่แค่ “ใส่ได้” แต่ต้อง “ใส่ถูก”

การเข้าใจไซส์รองเท้าทุกแบบในโลก ไม่ใช่เรื่องของแฟชั่นหรือความเป๊ะทางตัวเลขเท่านั้น แต่เป็น “การดูแลสุขภาพเท้าและร่างกายของคุณในระยะยาว”

เท้าของเรามีบทบาทมากกว่าที่คุณคิด และไซส์รองเท้าที่ถูกต้องคือจุดเริ่มต้นของท่าทางการเดินที่สมดุล ข้อเข่าที่ไม่เสื่อมก่อนวัย และหลังที่ไม่ปวดเรื้อรัง

ก่อนจะคลิก “สั่งซื้อรองเท้า” จากเว็บต่างประเทศอีกครั้ง ลองวัดเท้าตัวเองใหม่ แล้วตรวจสอบระบบไซส์อย่างละเอียด เพราะสุขภาพเริ่มจาก “พื้นฐาน” ที่เรายืนอยู่ทุกวัน

สรุป

รองเท้าสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพเท้าและขาของคุณ การเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมและดูแลรักษาอย่างถูกต้องสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้คุณสามารถเดินและยืนได้อย่างสะดวกสบายในทุกๆ วัน

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post ไซส์รองเท้าทุกแบบในโลก appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

เดี๋ยวนี้ถ้าอยากได้รองเท้าสักคู่ ก็ไม่ต้องไปเดินเลือกซื้อที่ร้านกันแล้วค่ะ เพราะช็อปปิ้งออนไลน์จะทำให้คุณสะดวกสบายกว่าที่เคยเป็น แต่ปัญหาก็มาติดอยู่ที่นี่ พอจะสั่งซื้อก็ดันไม่รู้ไซส์รองเท้า กลัวซื้อมาแล้วใส่ไม่ได้ หรือถ้าใส่ไม่ได้ ร้านค้าจะไม่ให้เปลี่ยน เอาอย่างนี้ค่ะ เพื่อความชัวร์ เราจะมาแนะนำวิธีวัดขนาดเท้า เพื่อให้ได้ไซส์รองเท้าที่ใช่ รับรองไม่ว่าจะซื้อที่ไหน ใส่ได้อย่างแน่นอน

ไซส์รองเท้าต่างกันในแต่ละประเทศ

เราอาจจะเคยเห็นเวลาซื้อรองเท้า หน้าตัวเลขที่บอกไซส์รองเท้าจะมีการระบุตัวย่อภาษาอังกฤษ เช่น US, UK, EU การระบุมาตรฐานไซส์รองเท้าของแต่ละประเทศหลัก ๆ โดยอิงหน่วยเป็นเซนติเมตรนั่นเองค่ะ

• UK หรือชื่อเต็ม English Linear Measure คือการวัดไซส์รองเท้าของประเทศอังกฤษ ซึ่งไซส์จะเริ่มต้นที่ 4 นิ้ว
• US หรือชื่อเต็ม American Linear Measure คือการวัดไซส์รองเท้าในแถบอเมริกา หน่วยเทียบจะอิงกับ UK ต่างกันที่ US ไซส์จะเริ่มต้นที่ 3 นิ้ว
• EU หรือชื่อเต็ม European Sizing เป็นการวัดไซส์รองเท้าในประเทศแถบยุโรป ยกเว้นอังกฤษ และนิยมใช้กันมากในฝรั่งเศส

สำหรับการวัดไซส์รองเท้าของทั้ง 3 โซนนั้น จะให้หน่วยเป็นเซนติเมตร ยกเว้น JP หรือการวัดไซส์รองเท้าของญี่ปุ่น หน่วยที่ได้จะเป็นมิลลิเมตร เหมือนที่เราเห็นทั่ว ๆ ไป เช่น 240, 245, 250

วิธีวัดไซส์รองเท้าง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเอง

วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เรารู้ไซส์รองเท้าของตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องมีเครื่องมืออะไรมาก นอกจากกระดาษ ปากกา ไม้บรรทัด และเท้าของคุณเอง มีขั้นตอนดังนี้

1. ให้คุณยืนบนกระดาษที่วางไว้บนพื้นที่เรียบและแข็ง โดยส้นเท้าชิดกับกำแพง เหยียบเต็มน้ำหนักให้เท้าแนบชิดกับกระดาษ
   2. ใช้ปากกาวาดรูปเท้าของคุณบนกระดาษที่วางไว้ หากขั้นตอนนี้ยืนแล้วไม่ถนัดนัก แนะนำให้นั่งเก้าอี้แล้ววาดค่ะ แต่ควรระวังให้เท้าแนบชิดกับกระดาษมากที่สุด
2. เมื่อเราได้รูปเท้าแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือ ให้ใช้ไม้บรรทัดขีดเส้นตรงตั้งฉากจากปลายนิ้วเท้าที่ยื่นยาวที่สุดไปยังส้นเท้า โดยให้หน่วยเป็นเซนติเมตร และอย่าลืมวัดความกว้างของเท้าด้วย จากนั้นเขียนขนาดกำกับไว้แล้วบวกเพิ่ม 0.5 หรือ 1 เซนติเมตร เผื่อใครที่สวมถุงเท้า แต่ถ้าใครไม่ใส่ถุงเท้าอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องบวกเพิ่มก็ได้ค่ะ วัดเป็นเท้าเราเพียว ๆ ไปเลย
3. นำไซส์ของเท้าที่ได้ไปเทียบกับตารางไซส์รองเท้า (สามารถดูได้ในอินเทอร์เน็ต)

Tips:

• การวัดไซส์รองเท้าควรทำในช่วงเย็น เนื่องจากเท้าของคุณจะขยายใหญ่เต็มที่ แต่ในช่วงเช้า เท้าจะหดตัว ทำให้การวัดไซส์รองเท้าอาจคลาดเคลื่อนได้ค่ะ
• ควรเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้า ไซส์รองเท้าจะต้องไม่หลวมเกินไปและไม่คับเกินไป ซึ่งนี่อาจจะเป็นข้อเสียของการเลือกซื้อรองเท้าออนไลน์ เพราะเราไม่สามารถลองใส่เดินได้ การเลือกไซส์รองเท้าจึงเป็นเหมือนการคาดคะเนไซส์ที่คิดว่าจะใส่ได้ จึงรองเท้าแต่ละยี่ห้อก็ทำไซส์รองเท้าออกมาไม่มาตรฐาน ดังนั้นจึงควรต้องเลือกดูดี ๆ ด้วยค่ะ
• การวัดหน้ากว้างของเท้าก็สำคัญมาก บางคนมีหน้าเท้าที่กว้าง แต่ถ้ารองเท้าที่ซื้อมีลักษณะหน้าแคบ คุณอาจจะใส่ได้ไม่สบายนัก

ต่อไปการเลือกซื้อรองเท้าออนไลน์ก็จะไม่ยากอีกต่อไป เพราะแค่เพียงเรารู้ไซส์รองเท้าของตัวเอง ด้วยวิธีการวัดที่ง่าย ๆ ที่เราได้นำเอามาฝากกัน แค่นี้ คุณก็สามารถช็อปรองเท้าออนไลน์ได้สนุกและมั่นใจขึ้นด้วยว่า รองเท้าที่ซื้อมานั้นจะสามารถใส่ได้อย่างพอดี หรือกะไซส์รองเท้าที่ไม่ทิ้งจากไซส์ของเท้าเราไปมากนัก

ที่คลินิกตรวจสุขภาพเท้าของเรา มีเครื่อง Foot pressure sensor เครื่องตรวจวัดเท้าที่จะใช้จากการเดินเพื่อวัดแรงกดของเท้า วัดความดันของเท้าได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนา เพื่อที่จะนำข้อมูลในการเดินไปวิจัยท่าทางเพื่อออกแบบรองเท้าสุขภาพให้ตรงตามแต่ละบุคคล ซึ่ง ความก้าวหน้าของเทคโนโลยี Foot pressure sensor นั้น สามารถทำให้สามารถจำลองขนาดเท้าของเราให้เป็นรูปแบบ 3D และทราบขนาดเท้าของเราอย่างละเอียด

The post How to วิธีวัดขนาดเท้า ให้ได้ไซส์รองเท้าที่ใช่สำหรับคุณ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.