สวมรองเท้าที่สบายพอดีตัวและให้การรองรับ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป หรือรองเท้าที่ไม่รองรับอุ้งเท้าเพียงพอ

รักษาเท้าให้สะอาดและแห้ง และเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ การติดเชื้อรา เช่น เท้าของนักกีฬาสามารถพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น

ยืดเหยียดเท้าเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและความยืดหยุ่น ลองชี้และงอนิ้วเท้าของคุณ หรือกลิ้งลูกบอลใต้ฝ่าเท้าของคุณ

ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ และปัญหาเกี่ยวกับเท้าอื่นๆ

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มความเครียดให้กับเท้าของคุณ และอาจนำไปสู่สภาวะต่างๆ เช่น ส้นเท้าเดือยและพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ

หยุดพักหากคุณยืนเป็นเวลานาน การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เท้าล้าและเมื่อยล้าได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเท้า ควรไปพบแพทย์ทันที ภาวะต่างๆ เช่น ตาปลา หนังด้าน และเล็บขบอาจสร้างความเจ็บปวดและรักษาได้ยากหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพเท้าที่ดีและหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับเท้าทั่วไปได้ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเท้า ควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า

การดูแลสุขภาพเท้าสำหรับโรคเบาหวาน

“นึกถึงสุขภาพ้ท้า นึกถึง TALON”  นะคะ

หากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

แผลเท้าเบาหวาน ยังคงเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม และอาจคิดว่าทำแผลเองได้ที่บ้าน แต่รู้หรือไม่ ว่าแผลเท้าเบาหวานอาจมีความเสี่ยงติดเชื้อ และเกิดการลุกลามจนนำไปสู่การสูญเสียขาได้ในที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง

นายแพทย์ศุภชัย จันทร์วิทัน ศัลยแพทย์เฉพาะทางด้านหลอดเลือด โรงพยาบาลเวชธานี อธิบายว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งภาวะน้ำตาลในเลือดจะส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ฉะนั้นยิ่งน้ำตาลในเลือดสูง ระบบภูมิคุ้มกันก็ยิ่งลดลง ส่งผลให้มีการติดเชื้อง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ โดยหลักการของโรคเบาหวาน มักจะมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้เส้นประสาทเสื่อม จนเกิดอาการชาที่มือและเท้า ดังนั้น เมื่อมีอาการชาที่เท้า ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวเมื่อเกิดแผล เนื่องจากอยู่ในจุดที่มองไม่เห็น ทำให้ไม่ได้มีการดูแลตั้งแต่ต้น จนเกิดการติดเชื้อและลุกลามได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นของร่างกาย

ทั้งนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ยังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดเสื่อมได้อีกด้วย  เพราะฉะนั้น ในผู้ป่วยที่มีแผลเท้าเบาหวาน สิ่งแรกที่ต้องดูคือผู้ป่วยมีปัญหาเรื่องหลอดเลือดร่วมด้วยหรือไม่ หากไม่มีปัญหาหลอดเลือด การรักษาแผลจะทำได้ง่ายกว่า แต่หากมีปัญหาเรื่องหลอดเลือดร่วมด้วย  การรักษาแผลจะมีความสลับซับซ้อน เนื่องจากกระบวนการการหายของแผลจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อ มีเลือดไปเลี้ยงเพียงพอ ไม่มีการติดเชื้อ และมีสภาพแวดล้อมของแผลที่เหมาะสม

ในกรณีที่มีแผลเท้าเบาหวานร่วมกับมีปัญหาหลอดเลือด ในภาวะนี้ควรได้รับการรักษาปัญหาหลอดเลือด เพื่อเปิดให้เลือดได้ไหลมาเลี้ยงแผลให้ได้มากที่สุด โดยวิธีการเปิดหลอดเลือดที่อุดตัน (Revascularization) ซึ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีการรักษา มีการพัฒนาให้มีประสิทธิภาพในการทำให้เลือดกลับมาเลี้ยงแผลได้ดีขึ้น โดยวิธีการซ่อมหลอดเลือดหลัก ๆ ได้แก่ การทำบายพาสหลอดเลือด, การใส่สายสวนหลอดเลือด เพื่อทำบอลลูนขยายจุดที่ตีบหรือตัน นอกจากนี้ยังมีวิธีรักษาเพิ่มเติม เช่น การอบออกซิเจน หรือการทำไฮเปอร์แบริค (Hyperbaric oxygen therapy) การให้สเปรย์ออกซิเจน และการให้ยาในเรื่องของสเต็มเซลล์ เป็นต้น

“ โดยปกติแผลทั่ว ๆ ไป มักจะหายเองได้ภายใน 7 -14 วัน แต่หากเกินกว่านั้นหรือรู้ตัวอยู่แล้วว่าเป็นโรคเบาหวาน ไม่ควรทำแผลเอง ควรรีบมารักษากับแพทย์เฉพาะทาง เนื่องจากแพทย์จะสามารถทำแผลโดยปราศจากเชื้อ ควบคุมการติดเชื้อ และประเมินความรุนแรงการติดเชื้อ ขนาดแผล และปัญหาหลอดเลือดของผู้ป่วย ทำให้ลดโอกาสการตัดเท้าที่เกิดจากการติดเชื้อรุนแรงได้ ” นพ.ศุภชัยกล่าว จุดประสงค์ของการรักษาแผลเท้าเบาหวาน คือการเก็บรักษาเท้าเพื่อให้ผู้ป่วยกลับมาเดินได้เหมือนเดิม เพราะฉะนั้นหากเข้ารับการรักษาตั้งแต่แรก และต่อเนื่อง จะทำให้ลดโอกาสการติดเชื้อและลุกลามไปจนถึงกระดูกที่จะนำไปสู่การตัดเท้าได้

หากท่านใดท่านต้องการอ่านบทความเกี่ยวกับเบาหวาน สามารถอ่านได้ทางลิ้งค์นี้ >>> เบาหวาน

หรือหากท่านต้องการสั่งตัดรองเท้าเบาหวาน เพื่อป้องกันความเสี่ยงในการเป็นแผลที่เท้าสามารถเลือกชมรองเท้าเบาหวานได้ที่นี่

แผ่นรอง รองเท้า สีชมพู สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เป็นเวลาหลายปีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท้าใช้สีชมพู ซึ่งจะเรียกว่า “Plastazote” เป็นวัสดุมาตรฐานสำหรับชั้นบนของแผ่นรองรองเท้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะว่ามีการวิจัยอย่างกว้างขวางว่าเป็นวัสดุที่ปลอดภัยและดีที่สุดสำหรับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หมอเฟริส สิทธิพงษ์ มีภักดี

Podiatric Medicine, Adv clinical pod

“สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่เท้า”

รองเท้าสุขภาพ ต้อง TALON
สอบถามรายละเอียดโปรโมชั่น
แอดLine@ ของ Talon ได้ที่นี่เลยค่ะ
👉 https://line.me/R/ti/p/%40ool5177g

คลินิกตรวจสุขภาพเท้า โดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่โรงงาน ใกล้ Central พระราม 2 หรือช็อบบน ICON SIAM ในห้าง Siam Takashimaya ชั้น 2 แผนกรองเท้าสุขภาพ

foot clinic เปิดบริการ จันทร์-เสาร์ 8.30-17.30 น. Tel 02-896-3800