1. แผ่นรองเท้าเพื่อความสบาย: อินโซลประเภทนี้เน้นความนุ่มนวลเพื่อเพิ่มความสบายเมื่อใส่รองเท้า
2. แผ่นรองเท้าเพื่อรักษา: มีการออกแบบมาเพื่อช่วยในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับการยืนหรือการเดิน ได้แก่ ฝ่าเท้าตก, ฝ่าเท้าโด่ง, หรือปัญหาเกี่ยวกับข้อเท้า
3. แผ่นรองเท้าสำหรับกีฬา: อินโซลประเภทนี้มีการออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนที่และแรงกระแทกในการเล่นกีฬาต่าง ๆ
4. แผ่นรองเท้าสำหรับเท้าแบน: เน้นในการรองรับส่วนของฝ่าเท้าและแก้ไขการกระจายน้ำหนักในการยืนและเดิน
5. แผ่นรองเท้าทำเฉพาะตัว (Custom orthotics): มีการออกแบบและทำขึ้นตามรูปแบบของเท้าของแต่ละบุคคล เพื่อรักษาหรือป้องกันปัญหาเฉพาะของเท้า

การเลือกใช้แผ่นรองเท้าควรพิจารณาจากความต้องการ ปัญหาเกี่ยวกับเท้า และกิจกรรมที่ทำ หากมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม.

แผ่นรองเท้า เพื่อสุขภาพที่ดี ต้องมีคุณสมบัติอะไรแผ่นรองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อสุขภาพเท้าที่ดี ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. รองรับฝ่าเท้า: ควรมีการรองรับที่แข็งแรงและทนทาน โดยเฉพาะที่บริเวณส้นเท้า และฝ่าเท้าตรงกลาง (Arch support) เพื่อช่วยในการกระจายน้ำหนักในการยืนและเดิน
2. เป็นมิตรกับผิว: วัสดุที่ใช้เป็นวัสดุที่อากาศถ่ายเทได้ดี ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและไม่ปนเปื้อนโดยสารที่อาจทำให้เกิดการแพ้ผิว
3. ผิวด้านบนที่ซับซ้อน: เพื่อเป็นการระบายความชื้น และป้องกันการสะสมของเชื้อรา
4. ลดแรงกระแทก: มีความนุ่มนวลเพียงพอที่บริเวณส้นเท้าเพื่อรับแรงกระแทกจากการเดินหรือวิ่ง
5. ยืดหยุ่นได้: ควรยืดหยุ่นที่บริเวณฝ่าเท้าหน้า เพื่อให้การเคลื่อนที่ของนิ้วเท้าเป็นธรรมชาติ
6. ตัดต่อที่ดี: ไม่มีส่วนที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือแรงกดทับแก่เท้า
7. ปรับขนาดและรูปร่างได้: บางแบรนด์จะมีขนาดและรูปร่างที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามรูปทรงของเท้าของผู้ใช้
8. ความแน่นแฟ้น: ไม่ควรหนาเกินไป ทำให้รองเท้ากดทับเท้าหรือกระแทกกับฝ่าเท้า

หากคุณกำลังมองหาแผ่นรองเท้าเพื่อรักษาสุขภาพเท้า อาจต้องการพิจารณาคำแนะนำจากแพทย์, ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด, หรือผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้าเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ.
แผ่นรองเท้า ข้อดี ข้อเสีย

แผ่นรองเท้า หรือ อินโซล (insole) มีข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณา:

ข้อดี:

1. ความสบาย: ช่วยเพิ่มความนุ่มนวลและความสบายในการเดินหรือยืนนาน
2. รองรับฝ่าเท้า: ช่วยให้ฝ่าเท้ารับแรงกระแทกน้อยลง และกระจายน้ำหนักของร่างกายได้อย่างเท่าเทียม
3. ลดการเจ็บปวด: บางคนอาจรู้สึกปวดเท้าหรือข้อเท้าเมื่อยืนหรือเดินนาน อินโซลสามารถช่วยลดอาการปวดเหล่านี้
4. ป้องกันและรักษาปัญหาเท้า: เช่น เท้าแบน, ฝ่าเท้าโด่ง, ปัญหาข้อเท้า
5. ช่วยในการเลือกรองเท้า: สามารถปรับให้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับเท้าของคุณสบายขึ้น
6. ประหยัดค่าใช้จ่าย: แทนที่จะต้องซื้อรองเท้าใหม่, การใช้แผ่นรองเท้าเป็นทางเลือกที่ประหยัดกว่า

ข้อเสีย:

1. การปรับตัว: ในช่วงแรกของการใช้ บางคนอาจรู้สึกแปลกหรือไม่สบาย
2. ลักษณะ: บางแบบของอินโซลอาจทำให้รองเท้าดูแน่นหรือไม่พอดีกับเท้า
3. ความคงทน: แผ่นรองเท้าบางประเภทอาจมีอายุการใช้งานที่สั้น และต้องเปลี่ยนใหม่บ่อยครั้ง
4. ราคา: อินโซลบางประเภท โดยเฉพาะที่ทำเฉพาะตัว (custom-made orthotics) อาจมีราคาสูง
5. ผลประโยชน์ที่ไม่ชัดเจน: บางคนอาจไม่รู้สึกประโยชน์เหมือนกับคนอื่นๆ หลังจากใช้อินโซล

เมื่อพิจารณาเรื่องของแผ่นรองเท้า ควรปรึกษาและทดลองใส่เพื่อเลือกแบบที่เหมาะสมกับตนเอง และถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเท้า ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ เช่น แพทย์, ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด.

“นึกถึงสุขภาพเท้า นึกถึง TALON”  นะคะหากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย รวมถึงมีสินค้ารองเท้าสุขภาพสั่งตัดพร้อมจำหน่ายและบริการ โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

The post แผ่นรองเท้าที่ช่วยได้จริง appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

“ปวดขา ปวดเท้า” เป็นหนึ่งในหลายอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของคนเราที่กำลังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพเท้าของคุณ ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุอันเนื่องมาจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับรูปเท้าของตัวเอง การใส่รองเท้าผิดแบบ ทำให้เสียสมดุลในการเดินและการทรงตัว และส่งผลไปถึงอาการปวดหลัง ปวดตามข้อต่างๆตามมาอีกด้วย “แผ่นรองเท้า”( Insoles) อีกหนึ่งนวัตกรรมที่จะช่วยปรับสมดุลให้กับการเดินของคุณให้ดีมากขึ้น ช่วยรองรับน้ำหนักตัวและกระจายน้ำหนักให้ทั่วฝ่าเท้า สามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เท้าได้ ซึ่งไม่เพียงเหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาสุขภาพหรือนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับทุกท่านที่ต้องการถนอมเท้าให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

แผ่นรองรองเท้า (Insole) คืออะไร

แผ่นรองรองเท้า (Insole)  คือส่วนประกอบของรองเท้าที่สัมผัสกับฝ่าเท้าของผู้สวมใส่โดยตรง ซึ่งจะอยู่ในพื้นรองด้านในที่สามารถดึงออกได้  และเนื่องจากแต่ละคนมีลักษณะเท้าที่แตกต่างกันออกไป ลักษณะของแผ่นรองรองเท้าที่ดีจะต้องถูกออกแบบมาให้ใช้ได้กับรองเท้าทุกประเภท โดยสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บต่างๆได้ ซึ่งถ้าหากสั่งตัดกับผู้เชี่ยวชาญจะมีการสแกนรูปเท้าเพื่อการออกแบบแผ่นรองที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน

ประโยชน์ของแผ่นรองรองเท้า

แผ่นรองรองเท้ามีประโยชน์และเอื้อต่อการเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังต่อไปนี้

• ช่วยลดอาการบาดเจ็บอันเกิดจากการเดิน วิ่ง หรือยืนเป็นเวลานานๆ
• ช่วยรองรับน้ำหนักตัว รองรับแรงกระแทก ลดอาการบาดเจ็บต่างๆ และบรรเทาอาการปวดหลังได้
• ทำให้การทรงตัวของเรามีความสมดุลมากขึ้น เนื่องจากแผ่นรองรองเท้าสามารถช่วยกระจายน้ำหนักออกไปได้ทั่วเท้า
• ช่วยลดการเสียดสีระหว่างรองเท้ากับผิวหนัง ลดอาการผิวหนังด้านและอาการระคายเคืองต่างๆได้
• ช่วยลดการบีบรัดที่เท้า ลดอาการเท้าบวม และอาการบาดเจ็บอื่นๆ
• ช่วยดูดซับแรงกระแทก ป้องกันอาการปวดเท้า ปวดส้นเท้า พร้อมทั้งช่วยรักษาอาการรองช้ำ
• ลดการบาดเจ็บของข้อเท้าและเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้สบายเท้าระหว่างเดินหรือยืน

ประเภทของแผ่นรองรองเท้า

แผ่นรองรองเท้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ

• แผ่นรองรองเท้าทั่วไป
  แผ่นรองรองเท้าประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความหนาให้กับพื้นรองเท้าแบบเดิม เพื่อช่วยซับแรงและทำให้การสวมใส่มีความกระชับมากยิ่งขึ้น
• แผ่นรองรองเท้าที่ช่วยแก้ปัญหาหรือบรรเทาความผิดปกติของฝ่าเท้า
  แผ่นรองรองเท้าประเภทนี้ จะเป็นเหมือนอุปกรณ์เสริมทางการแพทย์ ซึ่งก่อนใส่จะต้องมีการตรวจเช็กความผิดปกติของฝ่าเท้า และเลือกแผ่นรองรองเท้าที่จะช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ โดยแบ่งออกเป็นอีก 2 ประเภทคือ
  • แผ่นรองรองเท้าแบบสำเร็จรูป
    โดยจะมีการปรับองศาของส้นเท้า กลางเท้า และปลายเท้า ให้เป็นไปตามลักษณะของสรีระเท้าที่อยากจะให้เป็น โดยมักจะทำการเสริมอุ้งเท้าขึ้นมา เพื่อช่วยปรับสมดุลของแรงกระแทก ลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของฝ่าเท้าได้
  • แผ่นรองรองเท้าแบบเฉพาะคน
    การทำแผ่นรองรองเท้าประเภทนี้ มักจะมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลและให้คำแนะนำ ซึ่งมักใช้ทั้งวิธีการหล่อและไม่หล่อฝ่าเท้า แต่จะได้แผ่นรองรองเท้าที่ใช้งานได้ตามสรีระของแต่ละคน นอกจากนั้นยังมีการทำแผ่นรองรองเท้าสำหรับผู้ป่วย อย่างเช่นผู้ป่วยเบาหวาน รูมาตอยด์ ผู้ที่กระดูกผิดรูป ที่มาพร้อมกับการกดทับของกระดูก ทำให้ต้องใช้แผ่นรองที่นุ่มสบาย สามารถยืดขยายตามขนาดของเท้า เพื่อลดแรงกดและลดอาการปวดลงได้

หลักการเลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าที่ถูกต้อง

หลักการง่ายๆในการเลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าดังนี้

• ก่อนอื่น เราจำเป็นต้องทราบว่าฝ่าเท้าของเรามีลักษณะอย่างไร เป็นแบบอุ้งเท้าปกติ อุ้งเท้าสูง หรืออุ้งเท้าแบน ซึ่งสามารถไปสแกนเพื่อตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดที่คลินิกหรือโรงพยาบาลได้
• ต้องทราบจุดประสงค์ในการใช้งานแผ่นรองรองเท้า ว่าจะใส่เดินทั่วไป หรือใส่เล่นกีฬา และเป็นกีฬาประเภทไหน เนื่องจากกีฬาแต่ละประเภทมีการออกแรงกระแทกและการลงน้ำหนักเท้าที่ต่างกัน
• ปัจจัยอื่นๆ เช่นงบประมาณ เทคโนโลยี ความทนทานและบริการหลังการขาย

เพราะ “เท้า” เป็นอวัยวะที่สำคัญควรค่าแก่การดูแลรักษา ดังนั้นการเลือกรองเท้าก็ดี หรือแผ่นรองรองเท้าก็ดี ควรเลือกที่สอดคล้องและช่วยแก้ปัญหาที่คุณมี พร้อมทั้งช่วยถนอมเท้า โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณเท้า เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อีกทั้งช่วยป้องกันข้อต่อต่างๆได้ด้วย แต่หากเท้ามีความผิดปกติ แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำแผ่นรองรองเท้าขึ้นเฉพาะบุคคลก็จะตอบโจทย์ต่อการรักษาได้มากกว่า

The post แผ่นรองเท้าเพื่อสุขภาพดีอย่างไร appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

เรื่องอาการเจ็บปวดที่เท้าเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ นะคะ ซึ่งหากใครเป็นมาก ๆ เข้าก็ย่อมส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่การจะไปหาหมอ ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีปัจจัยที่เอื้ออำนวยในการไป ดังนั้น วิธีเดียวที่จะสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เท้าได้ คือการใช้อุปกรณ์เสริมเข้าช่วย นั่นคือ แผ่นเจลรองเท้า เราจะมาดูกันค่ะว่า แผ่นเจลรองเท้า ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเท้าได้อย่างไร

การจะเลือกแผ่นเจลรองเท้านำมาเสริมรองเท้าเพื่อลดอาการเจ็บปวดที่เท้านั้น เราจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ ไม่เช่นนั้นการแก้ปัญหาที่ไม่ตรงจุดอาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้นได้ค่ะ สำหรับแผ่นเจลรองเท้า ปัจจุบันออกมาหลากหลายรูปแบบเพื่อตอบรับการใช้งานในทุกส่วนของเท้า ไม่ว่าจะเป็นอุ้งเท้า ส้นเท้า ช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า จมูกเท้า ฯลฯ ซึ่งจะทำหน้าที่แตกต่างกันออกไป แต่หน้าที่หลักโดยทั่วไปของเจลรองเท้า มีดังนี้
1. เพิ่มความยืดหยุ่นและความนุ่มสบายระหว่างการเดินหรือยืนในแต่ละวัน
2. ช่วยรองรับและดูดซับแรงกระแทก ป้องกัน ลดอาการปวดส้นเท้า รักษาอาการรองช้ำได้เป็นอย่างดี
3. ลดอาการบาดเจ็บของข้อเท้าและเอ็นร้อยหวาย

โดยมากแล้วนั้น แผ่นเจลรองเท้าจะทำมาจากเจลหรือซิลิโคน มีคุณภาพพิเศษเฉพาะคือ ช่วยลดอาการบาดเจ็บหรือปวดบริเวณฝ่าเท้าจากการกระแทกและสาเหตุอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคล โดยรูปแบบของแผ่นเจลรองเท้ามีมากมายอย่างที่กล่าวในข้างต้น สามารถดูรายละเอียดได้ดังต่อไปนี้

1. Metatarsal Arch
เป็นการออกแบบแผ่นเจลให้มีการรองรับสำหรับบริเวณส่วนหน้าของเท้า ใต้บริเวณกระดูกส่วนหัวของกระดูกนิ้วทั้ง 5 นิ้ว ซึ่งแผ่นเจลตัวนี้จะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัวที่ดีขึ้น อีกทั้ง ยังช่วยลดแรงกระแทกและแรงกดทับบริเวณโคนนิ้วทั้งห้าได้ด้วย

2. Longitudinal Arch
เป็นเจลรองเท้าที่จะช่วยรองรับฝ่าเท้าด้านนอกเพื่อกระจายน้ำหนักที่มากเกินไป ช่วยให้การทรงตัวอยู่ในลักษณะที่ถูกต้องมากขึ้น ดังนั้นจะส่งผลให้อาการปวดของกล้ามเนื้อส่วนข้างลำตัวและกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าลดลงอย่างเห็นได้ชัด

3. Heel Arch
ออกแบบมาเพื่อรองรับการใช้งานของส้นเท้า ลดแรงกระแทกขณะเดิน ยืน หรือแม้แต่การวิ่ง ส่งผลให้ลดอาการบาดเจ็บจากเอ็นร้อยหวายได้เป็นอย่างดี

4. Inner Arch
เจลประเภทนี้จะรองรับส่วนโค้งเว้าด้านใน โดยทั่วไปแล้วกล้ามเนื้อส่วนนี้จะไม่ค่อยรับน้ำหนักจากแรงกระแทกเท่ากับส่วนอื่น ๆ จึงทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ไม่แข็งแรง การที่ใช้เจลรองเท้าสำหรับส่วนนี้นั้น จะช่วยในการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อดังกล่าวนี้ทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการปวดให้น้อยลงด้วยค่ะ

แผ่นเจลรองเท้าเหมาะกับใคร
เชื่อแน่ว่าไม่ว่าใครก็ล้วนแล้วแต่เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับเท้า เพียงแต่ว่าจะมาก จะน้อย หรือบางคนอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัว แต่ทั้งนี้ หากใครที่ไม่ได้มีอาการปวดหรืออาการอื่น ๆ ที่จะส่งผลกระทบต่อการเดินชีวิตแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องใช้แผ่นเจลรองเท้าค่ะ เจลรองเท้าจึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเฉพาะในเรื่องของเท้า รวมถึงอาการรองช้ำ และยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ผลเป็นอย่างดี โดยกลุ่มคนที่มีปัญหาโดยเฉพาะนั้น ได้แก่

– กลุ่มที่ชอบการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง หรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ มักจะมีปัญหาอาการเจ็บข้อเท้า ข้อเท้าบิดเข้าด้านในมากเกินไป
– กลุ่มคนวัยทำงาน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง และจำเป็นต้องยืนนาน ๆ เดินนาน ๆ
– กลุ่มคนที่เป็นเบาหวาน การใช้เจลรองเท้าจะช่วยลดแรงกระแทก และป้องกันการกระเทือนที่แผลจากการติดเชื้อของเบาหวาน

จะเห็นได้ว่าเจลรองเท้านั้นมีประโยชน์มากมาย แม้ว่าอาจจะไม่ได้ช่วยรักษาอาการของโรคโดยตรง แต่ก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี อย่างน้อยที่สุด ก็ช่วยให้ผู้ที่เป็นสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างสบายขึ้นค่ะ

The post เลือกให้ดี แผ่นเจลรองเท้า แก้ปัญหาสุขภาพเท้าได้ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหัวแม่เท้าเอียง

1. เกิดจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด
2. เกิดจากโครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่น ผู้ป่วยเป็นโรคเท้าแบน นิ้วหัวแม่เท้ายาวกว่าปกติ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งเสริมให้เกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง
3. การใส่รองเท้าปลายแหลม รองเท้าส้นสูง รองเท้าที่คับเกินไปเป็นเวลานาน ส่วนใหญ่พบมากในผู้หญิง
4. ผู้ป่วยมีความผิดปกติต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น หรือเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ เช่น โรคเก๊าต์ โรครูมาตอยด์ เป็นต้น

วิธีการรักษา

1. การเลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม เลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดี  หัวรองเท้ากว้างพอ เมื่อสวมใส่แล้ว สามารถขยับนิ้วเท้าได้  ไม่มีการบีบรัดนิ้วเท้า พื้นรองเท้านุ่ม ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีหัวส่วนปลายที่แหลมและส้นรองเท้าสูงมากกว่า 2นิ้ว
2. การเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหรือแผ่นรองเท้าที่เหมาะสม  สำหรับผู้ที่มีโครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่นผู้ที่มีปัญหาเท้าแบน การเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้า หรือการใช้แผ่นรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยจัดโครงสร้างเท้าให้เหมาะสมและกลับมาอยู่ในแนวที่ปกติเพื่อไม่ให้อุ้งเท้าแบนล้ม กระดูกส้นเท้าบิดล้มเข้าทางฝั่งด้านใน หรือเอ็นร้อยหวายบิดโค้งเค้าทางฝั่งด้านในซึ่งเป็นความเสี่ยงที่ปัจจัยที่จะทำให้นิ้วโป้งเท้าเกผิดรูป
3. การใส่อุปกรณ์ประคองนิ้วโป้งเท้า ได้แก่ เจลคั่นนิ้วเท้า หรือ อุปกรณ์กันนิ้วโป้งเบน  ช่วยให้นิ้วโป้งเท้าเกไม่เพิ่มไปกว่าเดิม  และทำให้เอ็นรอบข้อนิ้วโป้งเท้าหย่อน  ช่วยให้บรรเทาและลดอาการปวดบริเวณโคนนิ้วโป้งเท้า
4. การแช่นํ้าอุ่น ให้แช่น้ำอุ่นระดับที่สูงถึงข้อเท้า โดยให้นํ้าอุ่นสูงถึงข้อเท้า การการแช่นํ้าอุ่นไม่ช่วยให้นิ้วหัวแม่เท้ากลับมาสู่แนวปกติได้โดยตรง แต่ช่วยลดปวดและให้เนื้อเยื่อรอบข้อต่ออ่อนตัวลง ทำให้ขณะดัดข้อนิ้วจะมีอาการปวดน้อยลง

ในกรณีที่นิ้วหัวแม่เท้าอักเสบบวม แดง ร้อน ควรหลีกเลี่ยงการแช่นํ้าอุ่นเพราะจะทำให้อักเสบ บวมมากขึ้น  แต่ให้เปลี่ยนไปใช้การประคบนํ้าแข็งแทน จนกว่าอาการบวมแดงจะหายไป  จึงสามารถกลับไปแช่นํ้าอุ่นได้ตามปกติ

5. การทำกายภาพบำบัด เพื่อดัดหรือดึงข้อให้กลับมาอยู่ในแนวปกติสุด อาจต้องใช้อุปกรณ์เสริมร่วมด้วย
6. การรับประทานยากลุ่มลดการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์  (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวด

The post ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.