“ปวดขา ปวดเท้า” เป็นหนึ่งในหลายอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของคนเราที่กำลังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพเท้าของคุณ ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุอันเนื่องมาจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับรูปเท้าของตัวเอง การใส่รองเท้าผิดแบบ ทำให้เสียสมดุลในการเดินและการทรงตัว และส่งผลไปถึงอาการปวดหลัง ปวดตามข้อต่างๆตามมาอีกด้วย “แผ่นรองเท้า”( Insoles) อีกหนึ่งนวัตกรรมที่จะช่วยปรับสมดุลให้กับการเดินของคุณให้ดีมากขึ้น ช่วยรองรับน้ำหนักตัวและกระจายน้ำหนักให้ทั่วฝ่าเท้า สามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เท้าได้ ซึ่งไม่เพียงเหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาสุขภาพหรือนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับทุกท่านที่ต้องการถนอมเท้าให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

แผ่นรองรองเท้า (Insole) คืออะไร

แผ่นรองรองเท้า (Insole)  คือส่วนประกอบของรองเท้าที่สัมผัสกับฝ่าเท้าของผู้สวมใส่โดยตรง ซึ่งจะอยู่ในพื้นรองด้านในที่สามารถดึงออกได้  และเนื่องจากแต่ละคนมีลักษณะเท้าที่แตกต่างกันออกไป ลักษณะของแผ่นรองรองเท้าที่ดีจะต้องถูกออกแบบมาให้ใช้ได้กับรองเท้าทุกประเภท โดยสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บต่างๆได้ ซึ่งถ้าหากสั่งตัดกับผู้เชี่ยวชาญจะมีการสแกนรูปเท้าเพื่อการออกแบบแผ่นรองที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน

ประโยชน์ของแผ่นรองรองเท้า

แผ่นรองรองเท้ามีประโยชน์และเอื้อต่อการเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังต่อไปนี้

• ช่วยลดอาการบาดเจ็บอันเกิดจากการเดิน วิ่ง หรือยืนเป็นเวลานานๆ
• ช่วยรองรับน้ำหนักตัว รองรับแรงกระแทก ลดอาการบาดเจ็บต่างๆ และบรรเทาอาการปวดหลังได้
• ทำให้การทรงตัวของเรามีความสมดุลมากขึ้น เนื่องจากแผ่นรองรองเท้าสามารถช่วยกระจายน้ำหนักออกไปได้ทั่วเท้า
• ช่วยลดการเสียดสีระหว่างรองเท้ากับผิวหนัง ลดอาการผิวหนังด้านและอาการระคายเคืองต่างๆได้
• ช่วยลดการบีบรัดที่เท้า ลดอาการเท้าบวม และอาการบาดเจ็บอื่นๆ
• ช่วยดูดซับแรงกระแทก ป้องกันอาการปวดเท้า ปวดส้นเท้า พร้อมทั้งช่วยรักษาอาการรองช้ำ
• ลดการบาดเจ็บของข้อเท้าและเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้สบายเท้าระหว่างเดินหรือยืน

ประเภทของแผ่นรองรองเท้า

แผ่นรองรองเท้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ

• แผ่นรองรองเท้าทั่วไป
  แผ่นรองรองเท้าประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความหนาให้กับพื้นรองเท้าแบบเดิม เพื่อช่วยซับแรงและทำให้การสวมใส่มีความกระชับมากยิ่งขึ้น
• แผ่นรองรองเท้าที่ช่วยแก้ปัญหาหรือบรรเทาความผิดปกติของฝ่าเท้า
  แผ่นรองรองเท้าประเภทนี้ จะเป็นเหมือนอุปกรณ์เสริมทางการแพทย์ ซึ่งก่อนใส่จะต้องมีการตรวจเช็กความผิดปกติของฝ่าเท้า และเลือกแผ่นรองรองเท้าที่จะช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ โดยแบ่งออกเป็นอีก 2 ประเภทคือ
  • แผ่นรองรองเท้าแบบสำเร็จรูป
    โดยจะมีการปรับองศาของส้นเท้า กลางเท้า และปลายเท้า ให้เป็นไปตามลักษณะของสรีระเท้าที่อยากจะให้เป็น โดยมักจะทำการเสริมอุ้งเท้าขึ้นมา เพื่อช่วยปรับสมดุลของแรงกระแทก ลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของฝ่าเท้าได้
  • แผ่นรองรองเท้าแบบเฉพาะคน
    การทำแผ่นรองรองเท้าประเภทนี้ มักจะมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลและให้คำแนะนำ ซึ่งมักใช้ทั้งวิธีการหล่อและไม่หล่อฝ่าเท้า แต่จะได้แผ่นรองรองเท้าที่ใช้งานได้ตามสรีระของแต่ละคน นอกจากนั้นยังมีการทำแผ่นรองรองเท้าสำหรับผู้ป่วย อย่างเช่นผู้ป่วยเบาหวาน รูมาตอยด์ ผู้ที่กระดูกผิดรูป ที่มาพร้อมกับการกดทับของกระดูก ทำให้ต้องใช้แผ่นรองที่นุ่มสบาย สามารถยืดขยายตามขนาดของเท้า เพื่อลดแรงกดและลดอาการปวดลงได้

หลักการเลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าที่ถูกต้อง

หลักการง่ายๆในการเลือกซื้อแผ่นรองรองเท้าดังนี้

• ก่อนอื่น เราจำเป็นต้องทราบว่าฝ่าเท้าของเรามีลักษณะอย่างไร เป็นแบบอุ้งเท้าปกติ อุ้งเท้าสูง หรืออุ้งเท้าแบน ซึ่งสามารถไปสแกนเพื่อตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดที่คลินิกหรือโรงพยาบาลได้
• ต้องทราบจุดประสงค์ในการใช้งานแผ่นรองรองเท้า ว่าจะใส่เดินทั่วไป หรือใส่เล่นกีฬา และเป็นกีฬาประเภทไหน เนื่องจากกีฬาแต่ละประเภทมีการออกแรงกระแทกและการลงน้ำหนักเท้าที่ต่างกัน
• ปัจจัยอื่นๆ เช่นงบประมาณ เทคโนโลยี ความทนทานและบริการหลังการขาย

เพราะ “เท้า” เป็นอวัยวะที่สำคัญควรค่าแก่การดูแลรักษา ดังนั้นการเลือกรองเท้าก็ดี หรือแผ่นรองรองเท้าก็ดี ควรเลือกที่สอดคล้องและช่วยแก้ปัญหาที่คุณมี พร้อมทั้งช่วยถนอมเท้า โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณเท้า เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อีกทั้งช่วยป้องกันข้อต่อต่างๆได้ด้วย แต่หากเท้ามีความผิดปกติ แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำแผ่นรองรองเท้าขึ้นเฉพาะบุคคลก็จะตอบโจทย์ต่อการรักษาได้มากกว่า

The post แผ่นรองเท้าเพื่อสุขภาพดีอย่างไร appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.