หากใครเคยมีอาการเจ็บจี๊ดที่ฝ่าเท้าคล้าย ๆ ถูกเข็มเล็ก ๆ จำนวนมากทิ่งแทง ทุกครั้งที่ก้าวเดินลงน้ำหนัก หรือไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน ก็เจ็บไปหมดทุกท่วงหน้า อาจจะเริ่มเฉลียวใจกันแล้วใช่ไหมคะว่าเกิดอะไรขึ้นกับเท้าของเรา แน่นอนว่านั่นอาจจะเป็นความผิดปกติหรือสัญญาณเตือนให้นึกถึง “โรครองช้ำ” ก็ได้ ไม่มีใครอยากที่จะเป็น แต่ถ้าหากเป็นแล้ว รักษาได้ทันก็ต้องดีกว่าใช่ไหมคะ เราจะมารู้จักและรู้ทันโรครองช้ำไปพร้อมกัน

มารู้จักโรครองช้ำกันเถอะ

โรครองช้ำ หรือชื่ออย่างเป็นทางการคือ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เป็นโรคที่เกิดการอักเสบบริเวณพังผืดหรือเนื้อเยื่อใต้ฝ่าเท้า เกาะยาวจากส้นเท้ากระจายไปยึดที่นิ้วเท้าทั้ง 5 ทำหน้าที่ในการรองรับแรงกระแทกบริเวณฝ่าเท้า รองรับอุ้งเท้าแนวยาวเพื่อให้คงรูปเท้าให้เหมาะสมในช่วงจังหวะการเดินนั่นเอง

โรครองช้ำพบได้บ่อยในกลุ่มคนประเภทใดบ้าง

• ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยมีพฤติกรรมที่มักยืนหรือเดินนาน ๆ
• พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากมีไขมันที่ส้นเท้าบางกว่า เอ็นและกล้ามเนื้อน่อง รวมถึงฝ่าเท้าไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย
• นักวิ่ง เพราะเป็นกีฬาที่ใช้เท้าและส้นเท้าเป็นเวลานานซ้ำ ๆ
• คนที่มีน้ำหนักตัวมาก เมื่อเรามีน้ำหนักตัวที่มาก ก็จะส่งผลให้เอ็นฝ่าเท้าต้องรับน้ำหนักมากตามไปด้วย

สาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรครองช้ำ

การเกิดโรครองช้ำส่วนมากมักมาจากการที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเริ่มเสื่อมสภาพ หรือได้รับความเสียหายจากแรงกระแทกซ้ำ ๆ จนเกิดการสะสมแล้วอักเสบขึ้นมานั่นเอง แต่ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคดังกล่าวยังมีนอกเหนือจากนี้ ได้แก่

1. น้ำหนักตัวเกิน หรือการที่เท้าต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน ๆ เช่น ผู้ที่ทำงานที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ และยิ่งหากมีน้ำหนักตัวที่มาก แรงกดกระแทกลงไปที่เท้าย่อมมีมากตามไปด้วย
2. การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่น การใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าที่ไม่มีพื้นบุรองใต้ฝ่าเท้า
3. การออกกำลังกายบางชนิดที่ต้องกระแทกลงเท้าตลอดเวลา เช่น วิ่ง แบตมินตัน นอกจากนี้ยังรวมถึงลักษณะการทำกิจกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม ยกตัวอย่าง นักวิ่งที่ตอนแรกวิ่งตามปกติ แล้วจึงเพิ่มระยะทางการวิ่งขึ้น หรือการวิ่งบนพื้นผิวที่ต่างออกไป
4. โครงสร้างทางร่างกาย เช่น อุ้งเท้าที่แบนหรือโก่งกว่าปกติ ภาวะเอ็นร้อยหวายตึง โรคประจำตัวบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โรคข้อสันหลังอักเสบ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งจะสามารถมีโอกาสเกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะเส้นเอ็นกับกระดูกได้ง่ายกว่าคนปกติ

อาการของโรครองช้ำ

เพราะอาการที่เกิดขึ้น จึงนำมาซึ่งการไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโรค จนได้รู้ว่าตัวเองกำลังเป็นโรครองช้ำ โดยอาการที่สามารถเกิดขึ้น ก็จะเจ็บและปวดบริเวณส้นเท้า และสามารถลามไปยังฝ่าเท้าได้ ซึ่งจะเจ็บจี๊ด ๆ หรือในบางคนจะมีอาการแสบร้อนที่ฝ่าเท้า โดยมากจะพบอาการเมื่อตื่นอนตอนเช้า และจังหวะลุกขึ้นเดิน หลังจากนั่งนาน ๆ โดยอาการจะทุเลาลงเมื่อเดินไปสักพัก โดยอาการจะกลับมาเป็นใหม่เมื่อการยืนหรือเดินนาน ๆ วนกันเป็นลูป

การรักษาโรครองช้ำ

หากใครที่หลวมตัวมาเป็นโรคนี้แล้ว ก็คงได้แต่ทำใจรักษากันไปนั่นแหละค่ะ ในรายที่มีอาการปวดเฉียบพลัน สามารถกินยาแก้ปวดหรือประคบเย็นที่ฝ่าเท้าใรบริเวณที่มีอาการปวดประมาณ 10-15 นาที หรือ 3-4 ครั้ง/วัน แต่ในรายที่มีอาการปวดเรื้อรัง ควรใช้การออกกำลังกายเพื่อกายภาพบริหารพังผืดใต้ฝ่าเท้าหรือเอ็นร้อยหวาย อีกทั้งสามารถใช่อุปกรณ์เพื่อพยุงส้นหรืออุ้งเท้าเอาไว้ เช่น แผ่นเสริมรองเท้าที่มีความอ่อนนุ่ม เพื่อยับยั้งไม่ให้โรคดำเนินไปจนรุนแรงขึ้น

แม้ว่าเราจะสามารถดูแลและรักษาโรครองช้ำได้ก็ตาม แต่การไม่มีโรคตั้งแต่แรก ก็ยังเป็นลาภอันประเสริฐมากกว่านะคะ

The post รู้ทันโรครองช้ำ รู้เร็ว รักษาทัน ไม่ต้องปวดทรมานกันนาน ๆ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.

หลายๆคนที่ไม่เกิดเคยเจอปัญหา หรือว่าไม่เคยเป็นโรครองช้ำ ก็จะไม่รู้จักกับโรคนี้คับ ซึ่งวันนี้ผมอยากจะมาแนะนำเกี่ยวกับโรครองช้ำกันครับ

ปัญหาส่วนใหญ่ของโรครองช้ำ

ที่จะเกิดก็คือ การยืนติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เช่น พยาบาล พนักงานเซเว่น ที่ต้องใช้เวลาในการยืนทำงานตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้เกิดโรครองช้ำนี้ได้ รวมถึงคนที่เท้าผิดรูป อุ้งเท้าผิดปกติเช่น เท้าแบนหรือเท้าโก่งมากเกินไป

อาการของโรครองช้ำ

อาการก็คือจะปวดบริเวณส้นเท้า ปวดอยู่ตลอดเวลา หรือมีอาการปวดฝ่าเท้าเวลาเดิน ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นอาการเบื้องต้น หากเกิดอาการที่รุนแรงกว่านี้ก็จะคือ อาจจะเดินไม่ได้เลยทีเดียว

การดูแลรักษาโรครองช้ำคือ

1. หาอุปกรณ์มาเสริมสุขภาพเท้าแก้อาการรองช้ำ
หากท่านมีอุ้งเท้าที่ไม่ปกติ ก็ควรหาอุปกรณ์มาเสริมเท้าให้เท้าเป็นปกติ เช่น แผ่นรองพื้นรองเท้าให้อุ้งเท้าเรามีการรับน้ำหนักได้ทั่วทั้งฝ่าเท้า แรงกดทับจะได้ไม่เยอะ พื้นรองเท้าต้องตรงตามทรงของเท้า และต้องนุ่มเพื่อให้รองรับน้ำหนักได้ดี

2.หารองเท้าสุขภาพมาใส่
หากท่านต้องยืนเป็นเวลานาน หรือว่าเท้าผิดปกติ ผมอยากจะแนะนำให้ท่านเลือกรองเท้าที่ดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของท่านดีกว่าต้องประหยัดให้เรื่องเล็กๆ น้อย เรามีรองเท้าสุขภาพสุดพิเศษ ที่พร้อมให้ท่านเลือกซื้อได้อย่างสะดวก

ทั้งนี้ กระผมจึงอยากให้ทุกท่านได้เลือกรองเท้าสุขภาพที่ดี และตรงกับกลุ่มลูกค้าให้เหมาะสมเพื่อให้เราได้ดูแลสุขภาพเท้าได้เป็นอย่างดี เพื่อสุขภาพของทุกท่านครับหากท่านใดที่ต้องการสั่งซื้อรองเท้าสุขภาพสามารถ เข้าไปที่เว็บไซต์ https://talon.co.th เพื่อซื้อสั่งซื้อรองเท้าที่มีคุณภาพ ใส่ใจทุกรายละเอียด พร้อมทั้งยังมีการให้คำแนะนำเป็นอย่างดี โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

“อย่าให้รองช้ำ ทำคุณต้องช้ำใจ” เลือกรองเท้าแก้รองช้ำตั้งแต่ตอนนี้

The post รู้จักโรครองช้ำ appeared first on รองเท้าสุขภาพ Talon.