สวมรองเท้าที่สบายพอดีตัวและให้การรองรับ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป หรือรองเท้าที่ไม่รองรับอุ้งเท้าเพียงพอ

รักษาเท้าให้สะอาดและแห้ง และเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ การติดเชื้อรา เช่น เท้าของนักกีฬาสามารถพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น

ยืดเหยียดเท้าเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและความยืดหยุ่น ลองชี้และงอนิ้วเท้าของคุณ หรือกลิ้งลูกบอลใต้ฝ่าเท้าของคุณ

ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ และปัญหาเกี่ยวกับเท้าอื่นๆ

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มความเครียดให้กับเท้าของคุณ และอาจนำไปสู่สภาวะต่างๆ เช่น ส้นเท้าเดือยและพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ

หยุดพักหากคุณยืนเป็นเวลานาน การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เท้าล้าและเมื่อยล้าได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเท้า ควรไปพบแพทย์ทันที ภาวะต่างๆ เช่น ตาปลา หนังด้าน และเล็บขบอาจสร้างความเจ็บปวดและรักษาได้ยากหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพเท้าที่ดีและหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับเท้าทั่วไปได้ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเท้า ควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า

การดูแลสุขภาพเท้าสำหรับโรคเบาหวาน

“นึกถึงสุขภาพ้ท้า นึกถึง TALON”  นะคะ

หากคุณไม่เคยตรวจสุขภาพเท้า แนะนำให้ มาที่ ศูนย์สุขภาพเท้า พระราม 2 สอบถาม และนัดตรวจ กับหมอเฉพาะทางเท้า ซึ่งมีเพียง 2 คนในไทย โทร 028963800 หรือ add Line:@talon หรือคลิก https://lin.ee/xIQUSV3

และเราจะมาตรวจเท้าอย่างไรดี  ในยุคโควิด แบบนี้ สิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ กับการที่เราคงต้องใช้ชีวิตปกติ

แต่การใช้ชีวิตปกติ นั้น ในยุคโควิดแบบนี้ เป็นการปรับเปลี่ยน สู่การปฏิบัติ เป็น การเปลี่ยนแปลง วิถี แนวใหม่  ( New normal )

ทั้งต้อง สวมหน้ากากตลอดเวลา, ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ  หรือล้างมือด้วยสบู่ วัสดุสิ่งของของใช้พ่นแอลกอฮอล์ , เว้นระยะห่าง หรือ แม้กระทั่ง เราต้อง safe ตัวเอง อยู่ที่บ้าน , work from home , learn from home

แต่รู้มั้ยว่า สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควร ลืม คือ การดูแล สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “เท้า “ ที่เราใช้งานเขาอยู่ทุกๆวัน ในการเดิน ในการพยุงตัว และแบบรับน้ำหนักของเรา

บางทีเท้าของเรา ก็ได้รับ บาดเจ็บ หรือบางท่านอาจจะมีภาวะผิดปกติจากเท้า

ในยุคโควิดแบบนี้ ทางทาลอนของเรา จึงได้คิดค้นกับ

คุณหมอ สิทธิพงษ์ฯ คุณหมอผู้ชำนาญด้านเท้า จึงเล็งเห็น ความสำคัญในการดูแลเท้าของท่าน ในระบบ virtual podiatric care ผ่านการ conference ในการดูแลเท้าเบื้องต้น , การได้รับคำปรึกษาที่ถูกต้อง , ได้นำอุปกรณ์footcare ไปใช้ให้เหมาะสม , การเลือกรองเท้าทีดี ระหว่างอยู่ที่บ้าน  , มี อุปกรณ์ Hand made foot care เพื่อปรับเปลี่ยนกลศาสตร์ทางเท้า ลดอาการบาดเจ็บ

เราไม่ควรที่จะปล่อยให้เท้า มีสุขภาพที่ไม่ดี อย่างน้อยๆ ก็ต้อง ลดระดับความรุนแรง หรือการเป็นภาวะผิดปกติของเท้าที่เรื้อรังมานานให้บรรเทาลงไป

นอกจากนี้ การตรวจวิถีใหม่ ที่เราปรับเปลี่ยนเพื่อไม่ให้ทุกท่านให้รอคิวนาน เรามีมาตราการในการควบคุม การติดเชื้ออย่างเข้มงวด

นัดหมายจองคิว เวลาตรวจ

มีโปรโมชั่น ให้ทุกท่านได้รับ บริการที่ดี และ ให้เท้ามีสุขภาพที่ดี

เมื่อมาถึง จะทำการคัดกรองโควิด

คัดกรองสุขภาพเท้า

Real time photo care และมีทีมในการวัดเท้าทุกท่านอย่างมีระบบ เพื่อลดความแอดอัด ในการ ตรวจ และ รอคิว

มาที่ทาลอน เรามีตรวจอะไรบ้าง

Foot scan ด้วยระบบ 3 มิติ

Foot pressure จากอิตาลี

การดูโครงสร้างเท้า gait analysis ด้วย treadmill

Biomechanic assessment

ดังนั้นอย่าปล่อยให้เท้าได้รับบาดเจ็บ ในช่วงโควิด  อย่างน้อยเรามาพบกันทางออนไลน์ก็ยังดี เรามั่นใจว่า เท้าของท่านจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น